他人の目が気になる30代専門相談室 ココロカーム
日常で役立つ心理学に基づいたつぶやきを集めたものになります。
ココロカームについてのお話。 ココロカームの中の人の日常などなど。
こんにちは、ココロカームです！ 今回、皆さんにお知らせがあります。 この度、お試しカウンセリングを実施することになりました！ 「カウンセリングって少し敷居が高い」 「初めてだから不安…」と感じる方も多いかもしれません。 そんな方々に向けて、カウンセリングを体験していただける機会を作りました。 🔻公式ラインでお試しカウンセリング実施中 カウンセリングについて料金：無料 時間：40分 (挨拶・説明10分 + カウンセリング30分) 方法：LINE通話を使用 予約方
こんにちは、こんばんは ココロカームです！ 皆さんは、毎日全力で頑張らなければならないと感じることはありますか？ 周りの人が忙しく動き回っているのを見ると、つい焦ってしまいがちです。 私は《人間も省エネでいいんじゃない？》 という視点を持つことが、心の健康にとても大切だと思っています。 この記事では、《人間も省エネ》の考え方がもたらす心の余裕についてお話ししたいと思います！ 🔻公式ラインでお試しカウンセリング実施中 省エネ思考の重要性私たちは、家庭や職場、
私はユーモアは人間関係でも大事な要素だと思います。 ユーモアがある生活は余裕があり、人間関係にもその余裕が反映されると考えています。 嫌な事があっても、ユーモアがネガティブな感情を打ち消すこともあるのでは！ 🔻ユーモアのインスタ https://www.instagram.com/p/DByF9oIz-0B/?igsh=MXNrZXl1anlsbHBoYw==
こんにちは、こんばんは！ ココロカームです。 皆さんは、「誰にでも好かれたい」って思いますか？ 私は可能であればそうなってほしいです。 しかし、すべての人に好かれる必要はあるのでしょうか？ 人間関係において、無理に好かれようとすることは、自分自身を見失い、心の負担を増やす要因にもなります。 今回は、《上手に嫌われる》ことでより人間関係を良好にする方法について考えてみましょう。 🔻公式ラインでお試しカウンセリング実施中 「好かれる」だけが正解ではないすべての人に良い
瞑想って難しくないですか？ 私はやってみたはいいものの三日坊主になりました。 今回は、私のような人におすすめなスモール瞑想のやり方です。 🔻こんな人にもおすすめ 人間関係に疲れている人 イライラしやすい人 🔻やり方はこちらから https://www.instagram.com/p/DBi1eb7z2Eb/?igsh=M3A3MWE4c3pjNWps
こんにちは、こんばんは！ ココロカームです。 皆さんは、心の健康について考えたことがありますか？ メンタルについての話をすると、必ずメンタルが強い、弱いって話になりませんか？ 私はメンタルに強い弱いは、あんまりないと思っています。 全ての人が同じ体験をしている訳ではないので、耐えられる環境も状況も人それぞれあると考えるからです。 世間では強いメンタルを鍛えることが重要だと思われがちですが、私は実は受け流す力の方が大事なのではないかと思っています。 今回は「メン
つらさのマウントを取られるとモヤモヤしますよね。 つらさは比較できるものではなくて、各々が抱えるつらさがある。だから、つらい時はつらいと言っていいんです。他人の反応に過剰にならず、必要以上に真に受けることもせず、気楽に構えましょう。 https://www.instagram.com/p/DBdzbOQTBJl/?igsh=MTN3YTVwcm83bnE5bg==
皆さんは、日々の生活の中で「これをやるべき」「あれをやるべき」と感じること、ありませんか？ 「べき思考」はプレッシャーとなり、時に心を傷つける原因にもなります。 だからこそ私は、「べき思考」を疑ってみることが大切なんじゃないかと思うんです。 この記事では、「べき思考」を疑うことで得られる心の余裕や、自分の本当に必要なことに目を向ける方法について考えてみたいと思います。 🔻公式ラインでお試しカウンセリング実施中 まずは自問自答してみる私たちは、社会や周囲の期待、時
皆さんが人間関係が上手いなぁと思う人はどんな人？ 私は下の3つを意識している人は人間関係が上手いと感じています。 1. 他人と比較しない 2. 他人に執着しない 3. 他人に期待しすぎない 🔻もっと詳しく知りたい人はここをタップ！ https://www.instagram.com/p/DBSlT6Nz2wy/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
こんにちは、こんばんは！ ココロカームです。 皆さんは、つい「今日中にやらなきゃ！」と焦ってしまうこと、ありませんか？ 私も時々、「これもやって、あれもやって」と、やるべきことが頭の中で渦巻いてしまうことがあります。 でも、実は「明日できることは明日にまわしても大丈夫」と思うことが、とても大切なんですよね。 この記事では、「明日できることは明日にまわす」という視点から、心の余裕を持ちつつ、自分を大切にする方法について考えてみました！ 🔻公式ラインでお試しカウンセ
【イライラしたらイライラから離れてみる】 その方法は 《イライラから目をそらして、近くのものを観察する》 怒りとは関係ないところに目を向ける。 例えば目の前に花があったら 花びらの数は8枚か 色は黄色か 枯れかけているな こんな感じです！ 皆さんの心に凪が訪れますように！
イライラした時は《6秒だけ》他の事を考えてみましょう。 実は、怒りって6秒しかもたない感情なんです！ それを利用して、怒りから離れた事を考えます。 例えば、 ・好きなドラマのセリフを思いだす ・練習してる曲の歌詞を思いだす 少しづつ意識することで、習慣になってきます。
皆さん、最近イライラしたり、怒りを感じることってありませんか？ もしかして、そのイライラ・怒りを普段から溜め込んでしまっていませんか？ 「怒るのは良くないこと」なんて当たり前？ 私は最近、イライラや怒りに対して罪悪感を持つ必要はないと考えるようになりました。 怒りって、実は人間にとって大切な感情なんですよ。 今回は、イライラ・怒りを罪悪感という観点から私の意見を書いてみました！ 🔻公式ラインでお試しカウンセリング実施中 イライラや怒りを溜め込むとどうなる？例
こんにちは！こんばんは！ ココロカームです。 皆さんは、新しいことに挑戦しなきゃって焦る瞬間ありませんか？ 私は、「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」とプレッシャーに押しつぶされそうな時があります。 だけど、無理して新しいことを始める必要は本当にあるのでしょうか？ 私も何度も経験してきました。 周りがどんどん新しいことに挑戦している中で、立ち止まっている自分が不安になる瞬間。 そんな時、「私も何か始めなきゃ」と無理やり動き出そうとするんですが、結局長続きしな
イライラを抑えてしまうと 【他人の意見や主張をそのまま受け入れる】 ことになる。 そんな時は 【上手く怒りを伝える】 でも 【それは相手を打ち負かす】 ことではない 怒りがストレスになることを軽減したり、他人の意見に振り回されるようなことを回避できるようになります。
こんにちは！こんばんは！ ココロカームです。 皆さんは、日々の生活の中でいつの間にか「頑張らなきゃ！」という気持ちに押しつぶされていませんか？ 忙しい毎日の中で、自分を置き去りにしてしまうことはよくあることです。 そんな時こそ、自分に問いかけてみてほしいんです。 「無理してない？」って。 この記事では、自分が今、「無理してないか」を確かめるためのポイントと、少しずつ自分に優しくなるための方法についてお話しします。 自分を置き去りにしていませんか？まず、毎日の生活の
