2024年12月9日（月）〜12月15日（日）の懺悔

『できれば72時間断食を1回』が今週はできそうな気がしない…
なんて言っていると本当にできそうにないですね。とはいえ、さてどうなるか。結果から言うと自分がいかに『非常に意識の低い人』であるかが露呈された、としか言えない。どうすれば良いだろう。

12月9日（月）　15日目　116.0kg

やはり、と言うか土日の吞みからの影響だろう。昨夜のジャンクの残骸を朝の二日酔いを理由に摂取…

1100から断食開始

今日は人間として機能していない。意識低い人間としての早寝。断食には良い。

12月10日（火）　16日目　116.0kg

0550に目覚めるも0630のアラームまで寝るがアラームのあと0725まで寝るという二度寝ならぬ三度寝。

だらしないが0725起床とともに犬と一緒に散歩。気持ち良い。近所の雰囲気が好きな神社で一枚写真。

地元の電車の線路からすぐの神社

年末の激混みを避けるためにコストコにバターやMCTオイルの買い出し。参るほどの人混みだった。しかしバターは普段行くスーパーの4割から5割やすい。MCTオイルも然り。バターは3個まとめ買い。MCTオイルも一本あたり700円近い値引きもされていたので、交通費を考慮してもはるかに安い。

帰宅してから週一の整体。かなり凝っていたようだ。
その後、食事。今日は『一汁三菜』を実行。久しぶりに味噌汁を作った。

こんな感じの『一汁三菜』、コメなし。満腹。

これがびっくりするほど満足感があり腹持ちがよかった。これは継続したいが味噌汁のバライエティを増やさなくては。同時に味噌は糖質が高めになってしまうので別の『一汁』を考えたい。しかしこれは『粗食』と言って良いのだろうか？

断食時間は30時間

12月11日（水）　17日目　114.6kg

朝0800起床。朝のルーティンの仕事をこなし、犬の散歩。その後、家の片付け、年末の大掃除の序章という感じか。明日の朝出すゴミのまとめもしてしまう。
1400に断食中止。ここまで20時間断食。昨日と同じメニューで『一汁三菜』。と、同時にあまりもので夜食用にチゲ鍋風『一汁』を作っておいた。
チゲ鍋を卑しく1800ごろ食べる。断食スタート1845。
明日は昼から呑んでしまうだろう予定がある。すると『ジャンク暴食』発動率は高い。週末知り合いたちが近所にいなければ金曜から72時間断食を遂行したい。

12月12日（木）　18日目　114.4kg

0900起床。ゴミ出しミッション失敗。体調は良いがシャキっとしない。少しは健康意識が芽生えたのか、無添加だけでなく、天然素材で作られた出汁やコンソメを調べてみた。今のストックがなくなり次第こういったものに移行したい。
断食は昨日1845から今日の2200までで27時間なのだが、今日は夕方1730から呑み始め2130までのみ、帰路記憶なしでジャンク暴食をしていたようだ。
昼からの呑みはなんとか避けることができたが、ジャンクは避けられなかった模様。修行が足りない。

12月13日（金）　19日目　114.8kg

0700起床。体調は良い。すぐにゴミ出し。今日は月一の危険ごみと燃えないゴミ。家のガラクタをだいぶ捨てることができた。気持ちが良い。
朝のルーティンワークをこなして、犬の散歩。帰宅後、ニュースを聞きながら少しウトウト。仕事部屋のレイアウトを少し変更。気分転換できそうだ。今日は13日の金曜日、迷信深い僕は、今日は取引はしない。お休みだ。
午後また犬たちと散歩。帰宅後ホームセンターへ。なぜかはまた別の記事で書こう。
帰宅後、今日のエサの調理。

本日のい一汁三菜　ガパオ風鶏ひき肉

2200までいろいろ家周りの仕事をこなしたのだが、犬の散歩との大義名分で近所の行きつけに一杯…で済むわけがない。2700まで呑みしばいた…。
せめてもの救いは飲酒後ジャンク暴食しなかったことだ。
この日は終日断食（アルコール除く）

12月14日（土）　20日目　114.0kg

20日目だが、ちんたらやっているせいで開始時対比で▼2.8キロと数字では大した結果は出ていない。自分で触ってみても身体は小さくも感じない。内臓が少し楽な感じはする。

昨夜は行きつけのお店で呑んでいたのだが、知り合いのおばさんが煩わしいし、途中でこの世で最も嫌いな部類に入る輩が顔出したり、そいつの金魚の糞みたいな変質者と出くわしたり、さっぱり変な時間だった。塩を焼き家の中に置いて除霊する。

今日の理想は夜8時の食事の約束まで固形物を摂取しないこと。なのに1430ごろ一緒にいた友人が食べていたイタリア風カツレツをたまらなくなりひとかけらいただいた。

その後2000からイタリアンで夕食。ガッツリ非ケトジェニックに食事。

鴨　美味しかった

その後が問題。帰路行きつけのお店にぶらりと入り深酒。家路にもれなくコンビニジャンクを漁りましたとさ。

まことに進歩のない活動日記である

12月15日（日）　21日目　114.6kg

深酒した割に目覚めも良い。
昼から焼肉。
午睡。
夜は近所のお気に入りのお店でディナー。
からの大好きなマスターがやっているバーへ。
コンビニ寄ってジャンク暴食しましたとさ。
意識の低い人の1日でした。