腸のお掃除してみる？

こんにちは！
アトピー改善アドバイザーのちーちゃんです。

今日は
腸のお掃除してみる？
をテーマにお話ししていきます。

私は毎日、自家製ぬか漬けや麻炭をコップ一杯の水に混ぜて飲む習慣があり、その効果もあってお通じは快調ですが、旅行に出かけたりといつもと生活リズムが変わると、何日もお通じがないなんてこともあります。

日頃、別の投稿でもお伝えしている通り、
アトピーと腸は切っても切れない関係性にあり、腸内環境が乱れていると、お肌に炎症や痒みが出やすいのです。

ですから、腸の健康、腸が喜ぶ習慣を大事にすることが、アトピー改善の第一歩にもなります。

断食のススメ

腸を整えるためにできること（腸活）の一貫として、
断食（ファスティング）
という方法があります。

断食と聞くと、意識高い系の人がやってそうとか、
食べるの大好きだし、食べるの我慢するのなんて絶対ムリとか
思いますよね。

そんな皆さんでも大丈夫。

断食にはどのような目的やメリットがあるのか、ぜひ一緒に見ていきましょう。