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ランニングおじさんのつぶやき

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同年代のランニングをやりたい人の参考になれば幸いです。
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ランニングの辛く長い時間を乗り越えるためにやっていること

ランニングの辛く長い時間を乗り越えるためにやっていること

ランニングでは1時間、２時間、フルマラソンの時にはさらに辛く長い時間がかかります。
今回の記事は、ランニングをやらない同僚に「何時間も走っているとき何考えてるの？」と言われて改めて考えた内容です。

そうして思い返してみると、無心で走り続けることもありますが、その辛い時間を少しでも楽になるように自分なりに工夫しているのだなと気づいた点があったので、整理がてら記事にしてみます。

意識をそらす端的に

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朝陽ラン: 早朝ランニングがもたらす充実した生活

朝陽ラン: 早朝ランニングがもたらす充実した生活

1. はじめに

こんにちは！
私は曜日に関係なく、2年以上毎朝4時に起床して早朝ランニングを続けています。（雨の日を除く）
ここでは、毎日の早朝ランニングが単なる趣味に留まらず、私の日常生活にポジティブな影響をもたらしていることについてお伝えしたいと思います。

2. 朝陽ラン: 早朝ランニングの至福の時

早朝ランニングの最大の魅力は、誰にも邪魔されない静かな時間帯に美しい朝日を堪能できること

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楽しみながら達成する！エントリーランナーのサブ4トレーニングメソッド

楽しみながら達成する！エントリーランナーのサブ4トレーニングメソッド

こんにちは、私は41歳でランニングを始め、2年でサブ4を達成しました。
今回は、私の日々のトレーニングメソッドについてご紹介します。

ズバリ、そのキモは「毎日走る！」です。

もちろん、記録を伸ばすためには様々なトレーニングメソッドがあり、書籍やYouTubeなどで紹介されています。
しかし、書籍などで紹介されているメニューの通りにやろうとするとそれがプレッシャーになるとともに、その通りにできな

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アラフォーおじさんがランニングで目指しているもの

アラフォーおじさんがランニングで目指しているもの

アラフォーになってから始めたランニング
雨さえ降っていなければ毎日早朝に走っています。
ただ走るだけではいつか飽きてしまいますが、この習慣は2年間続いています。
というのも、ただ漫然とやっていたのではなく、やるからにはモチベーションというか目的をもって取り組んでいます。
ただ、ランニングに求めているものも、その都度、自分の置かれた状況によって変化してきているので、その変遷について書いていきます。

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陸上経験なし…41歳がランニングを始めて2年でサブ4達成！

陸上経験なし…41歳がランニングを始めて2年でサブ4達成！

2024年2月18日に開催された「熊本城マラソン2024」にて初のサブ4を達成しました。
39歳の頃にランニングを始めて2年5ヶ月、2度目のフルマラソンでの達成です。
このままサブ3.5、サブ3へとステップアップを目指します！

備忘録兼アウトプット練習のため、今までの練習内容や行動について不定期に書いていきます。

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毎日走り続けて2年。私がランニングを習慣化できた4つの理由

毎日走り続けて2年。私がランニングを習慣化できた4つの理由

私はランニングを習慣化できている。
一回に走る距離はともかくとして、雨が降っているとき、積極的に休養を取るとき以外はほぼ毎日走っている。
このように、ランニングをやらない同僚からは半ば変態？と思われるほどにランニングが続いているのはなぜか？についてご紹介します。

月間走行距離私のこの一年の走行距離は約1800km/年、月平均150km/月です。
平均すると毎日5km程度走っていることになります。

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陸上経験ゼロ、アラフォーの私がランニングを始めた理由

陸上経験ゼロ、アラフォーの私がランニングを始めた理由

私は、現在41歳、3人の子どものいる普通のサラリーマンです。
ちなみに、小中とサッカーはやっていましたが特にうまい、熱意があるというわけでなく、Jリーグ開幕によるブームに乗ってはじめだけ。
若いときに陸上はもちろん、突出した運動経験もありません。
そんな私がなぜランニングを始めたのか？
それは、まったくの偶然で、どちらかといえば不幸な出来事から始まりました。
それが、今思い返せば「災い転じて福とな

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