主食にして良かった！オートミール感想
米の代わりに
最近オートミールを食べてます。
良いこと沢山。 あくまで個人の感想です。
【安い!!! 2キロで500円】
オートミールは安いです。膨らむので。
1食分は30g。
ラムーで買えば、2キロ500円ですから、
1食7円！！！
大体1人で
2キロが3週間ほどでなくなるので
3週間で500円！ 安い笑
【調理が楽】
オートミールは待たなくて良い。
お椀に30g入れて、
水も同じくらい入れて
レンジで2分チンするだけ。（膨れます）
100均でレンジ用の皿を買い、
マジックで印をつけておけば
毎回図る必要もありません。
研ぐ必要も、待つ必要もないので
米と比べてはるかに楽！！！
【味が美味しい】
1番不安なのはこれですよね笑
心配ありません。
オートミールは調理が楽なのに
雑炊みたいな味です。
美味しいです！！！
【食物繊維が取れる】
ネットによると、
オートミールは食物繊維が
豊富に取れるそうです。
100gで9.4gくらい。
玄米の6倍だそうです。
（出典：からだケアナビ）
腸内環境の改善、血糖値の上昇を抑える、
虫歯予防等の効果も期待できるそう。
あと、米と比べ糖分が少なく、
お腹に溜まるので、
ダイエットにも良い。
虫歯にもなりにくいそうです。
【最後に】
私はオートミールにして良かった。
ぜひ試してみて下さい！