2023年3月の記事一覧
2023.3.29 インボディ計測
インボディ測って来ました。
マナーの先生と、先生がお習字教室でご一緒されてるMさんと一緒に測って見せ合いしました。
みんなで測ると楽しいですな。いやはやー。
また次回インボディ企画があるときは、再挑戦するのを約束しましたよ。張り合いできました。
前回9月より
体重1.1kg増えてる
体脂肪量0.6kg増えてる
体脂肪率は0.4%上昇
上半身と体幹の筋肉減ってる
下半身の筋肉は増えてた
身体バラン
2023.3.28 インボディ計測前日
近所の公園は満開…！ここは毎年花のつきが、たわわですごい迫力。
体重は…うーん。
年始から見れば、グラフ的には良い結果に見えるけど、この1か月は横ばいだなー。計画通りに減らすのは難しい…。
ごはんを減らしてカロリーコントロールしても、動く量を増やさないとどうにもならん、ってことですな。
朝早起きしてランニングせねばなるまい。起きられないんだけどねー。
2023.3.27 インボディ計測2日前
会社の近所で。ちょっとずつ桜が咲いてきた。いい季節になりました。
一歩進んで二歩下がって、また進もうとしてます。諦めてないけど、今回の目標は諦めた。
改善点はあるので、次から実行するのみ。
トレーニングの先生の見立てでは、足の筋力が以前より弱っている。明後日のインボディ計測で、それが証明されちゃうんだろうか…。
家の体重計上は、体脂肪率は減って、筋肉量は増えているんだけどなー。
2023.3.26 インボディ計測3日前
写真は某所の階段手摺。こういうの見つけると嬉しい。無骨な施設にアンマッチが可愛らしいね。
木曜日に晩御飯外食ありまして、一気に2kg近く戻りました…なんてこったい。食事だけで減らそうとするとこうなります、って見本ですな。見事な食べただけ身になっとります。
体重を目標にするのは一喜一憂しすぎるからしんどいなー。でも日々で目安になるのは体重しかないしなあ。とりあえずは体重目標をつづけます。
走ら
2023.3.22 インボディ計測7日前
昨日は自宅でカロリーオーバー。案の定増えました。あと1週間しかない、何か行動をプラスしないと無理だなぁ。と言いつつ、両膝が痛くなっているので、肩も痛いし、筋トレ出来ることといえば腹筋しか残っていない。
とりあえず夜のストレッチを復活させようか。
桜はまだこれからなんだけど、品種の違うのが満開でした。いい季節だなあ。
2023.3.21 インボディ計測8日前
雨が降る前に畑を鋤く。なんとかノルマ達成。
疲れが取れないなー。いくらでも眠れちゃう。
手作りの食パンをいただいたので、明日の朝が楽しみだ。
笑顔を広げる人尊敬します。よー、笑った。
2023.3.19 インボディ計測10日前
電池が切れました。久しぶりに昼寝してしまった…。お疲れちゃんでした。明日からまた頑張りますか。
地元にサーカスが来てる。派手派手な照明がとても綺麗です。イエナリエが好きな父に見せてやりたいなー。
2023.3.18 インボディ計測11日前
休日出勤の土曜日。うーっとなってきたので、早仕舞いして、念願の月輪に行ってきました。
閉店前に行けてよかった。プリンを一口一口味わっていただきました。コーヒーも美味かった…もっと頻繁に通いたかったなー。レーズンのバスクチーズケーキも食べたかった、カキフライも食べたかった、思い残すこといっぱい有ります…
パーソナルトレーニングの日だったけど、明日は体重増えてそうです。まあ、今日はしょうがない、許す
2023.3.16 インボディ計測13日前
カロリーを1200kcalぐらいに抑えるとちょっと減りますな…忙しくて食べる時間作る時間が無いからたまたま結果的にそうなったけど、毎日は無理だ。反動が怖い。
毎晩、次の日の朝ごはん何食べようかめっちゃ考えてしまうくらい食欲アゲアゲです。痩せるの難しいね。
どうしようもないことをうじうじ考えてるんですが、爆音で音楽聴きながらどっかドライブに行きたいですな。忘れたい。
2023.3.15 インボディ計測14日前
あと2週間で約3kg減らせる気がしない。
動く時間が少なすぎるのは分かってるんだけど…。
ヘッダーの写真は階段上りに利用させてもらってる建物。7階建てでちょうどよい負荷がかかります。
足を広げると右腿が痛い。ついでに右膝中側が痛くなる。体重かけにくい。うーん。再発しちゃったのかな…。ダイエット日記が膝日記に変わるかも、、、。
2023.3.14 インボディ計測15日前
日曜日はパーソナルトレーニング。
その後は髪を切りに。初めての酸熱トリートメント。美容室で癒される。
夜はいとこと地元のジムへ。
かなーり疲れました。休日やりたいノルマは果たせた。
来週は畑を鋤かねば。
昨日はマナーの先生とイーグレで自主トレ。
運動はこれで週末のパーソナルトレーニングまでお休み。
めちゃくちゃ仕事します…。頑張ろ。行きたいとこもいっぱい、リミット迫ってるねん。どれも行けるか、ど
