2023.3.26 インボディ計測3日前
写真は某所の階段手摺。こういうの見つけると嬉しい。無骨な施設にアンマッチが可愛らしいね。
木曜日に晩御飯外食ありまして、一気に2kg近く戻りました…なんてこったい。食事だけで減らそうとするとこうなります、って見本ですな。見事な食べただけ身になっとります。
体重を目標にするのは一喜一憂しすぎるからしんどいなー。でも日々で目安になるのは体重しかないしなあ。とりあえずは体重目標をつづけます。
走らねば。
ストレッチせねば。
一種目だけでも筋トレ宅トレーニングせねば。
多少外食しても太らないように体を変えていかないと。普段が大事。
昨日はパーソナルトレーニング。
あたしに上半身捻るランジは時期尚早。左膝痛くなった原因
足が攣るのは動かなさすぎが原因
スロースクワットで頑張ろう。流れ気味になるランジのフォームを安定させるのが目的。できるはず。
とてもとても発散できました。頑張って発散、最高じゃないですか？