【一回離れろ。一回寝ろ。】 離れて冷静になって寝て脳をすっきりさせよう。
自分の負の感情の原因から、一回離れること、一回寝ることは大切です。
僕自身そうでした。
うつ病になった時は自宅で静かに過ごして、一日の半分以上を寝ていました。
一回離れろ。一回寝ろ。
嫌な気持ち、苦しいなと思う時や悲しいなと思う時は、一回離れること、一回寝ることもいいこですよ。
離れることで気持ちが穏やかになり、寝ることで脳もすっきりと落ち着きます。
決して無理はしないでください。
心や体を壊すことは良くありません。
大切なのはあなた自身ですから。ね。