台風が近づくと体調が悪くなる「気持ちの問題？」⇨「私のメンタルが弱いから？」悩まれている方へ 理解と改善策/余談 先日のジムでの講習会
今週は天気が悪く、台風が近づいていると予測されています。皆様が安全に過ごせますようにと思います🙏😔
過去の私は台風が近づくと、発熱をしたり体がだるくなったり、頭痛に悩まされたりなどしていました。
このような状態で、「体調が悪い」と人に伝えると「気持ちの問題だよ」などと言われてしまった事がある方もいるかもしれません。「私ってメンタルが弱いのかな？」なんて感じてしまう方😔
果たして本当にあなたの気持ちやメンタルが弱いのでしょうか。
ダイエットやボディメイクも、続かなかったのは自分のメンタルが弱いのかも。と感じている方が多いです。ですが実はそうではないことも。
共通するのは、正しい事を理解しているかどうか。
今回は台風に関して具合が悪くなる理由を説明しますので、あなたのメンタルだけが原因ではないこと、周りにそんな方がいた時の理解の参考にしていただければと思います🦭🌱
台風が近づくと、体調が悪くなる原因 3つ
結論から言うと、現時点で全ての理由はまだはっきりと解明されてないと言う事でもあります。ですが、可能性としていくつか理由があると言うことがわかっていますので、そちらをご紹介いたします。
1.人間の体が多くの水分でできているから
台風が近づくと、自然界の現象として気圧に変化が起こります。なぜ気圧が人の体に影響を及ぼすのかと言うと、人間の体の60%は水分でできているからです。
気圧が変化すると海面の上昇があったりなど気圧が水分に対しての影響をする事は証明されています。具体的に言うと気圧が下がると海面が上がります。あれだけ広大な海水が気圧によって上下すると言う事は、人間の体にとってが大きな変化になっても納得できますよね。
これ、1人の人間の規模、自分でどうにかなるレベルの話じゃないです。
ですからご自分が弱いからなんて、決めつけて責めないで欲しいのです😌
【図解で解説！】台風が近づくとどうして海面上昇するのか？
2.自律神経が影響されるから
人間の耳の奥にある内耳と言う場所は、ンサーのような役割をしています
。台風が近づくと、気圧が変わったことをそのセンサーが感じ取ります。感じ取ったものは脳の中枢へ伝えられます。その結果、自律神経の交感神経が刺激されます。人の体が興奮していると言う状態です。
人間の体は先ほど申しましたように多くの水分でできているのですが、その内耳もリンパ液と言う水分で満たされています。
この流れが悪くなると、わずかな気圧の変化でも脳に対して過剰に伝わってしまいます。その結果、頭痛などの身体の不調に繋がるのです。
ちゃんと理由がありましたね☺️
あなただけがもっている物ではなく、人間として仕方のないことであり、神経や内耳の必要な機能があり、あなたの身体が一生懸命働いてくれている証拠ですね😌✨
3.外的なものに左右されて心が不安定になるから
ニュースなどで台風の接近を前もって報道してくれるので、とてもありがたくあるのですが、それをストレスに感じてしまう方も多いようです。
心配になり心が不安定になり、結果体調を崩すと言う場合もあるようです。
この点に関しては皆様の置かれている環境により変化すると思います。
お仕事の内容や勤務地やスケジュール、住居環境への心配、遠く離れた家族や友人への心配など、多くの要素が関係するかとは思います。
ですが、台風のような自然の現象はあなた1人の人間がコントロールできることではないので、あなたにできることをしっかりと済ませた上で、まずは心を楽にして、しっかりと睡眠を取りましょう。
睡眠をとることで自律神経の安定につながります。
あなたにできることで言えば、住居環境を整える、当日スケジュールのコントロール、事前準備などです。
過剰に心配になって不必要な準備まで行う必要は無いかと思いますが、最低限の準備として台風にかかわらず、普段から災害時の食事の確保など行っておけば、台風に心を揺さぶられることなく、平常で過ごせるようになるのではないかなと思います。
下準備などをするにあたって、中には皆様の心配を煽るような過剰な情報もあるかもしれません。情報には、ビジネスが関わるものも含まれますからね。
ですから、何が自分にとって必要で必要でないのかを普段から選択したり、自分の心をコントロールできるようになることが根本的な解決につながるかもしれません。
台風の体調変化について、あなたが弱いからというだけではないことはわかっていただけたかと思いますが、体調が悪くなることを改善する為に、あなたのメンタルを含めて身体の機能が安定すればもっと楽に過ごせるかもしれませんので、その方法をご紹介します。
体調に対しての改善策
1.運動をする
人間の体が水分でできていると言う事はお伝えしましたが、その水分を循環させることが大切です。循環を良くするために体内の水分バランスを良くすることも大切だと思います。そのためしっかりと水分を取った上で運動することをお勧めします。
人間の体には筋肉がついていますが、筋肉が動くことによってポンプの役割を果たし、体の水分を循環させます。
有名なもので言うと心臓です。心臓は筋肉でできているので、ポンプとして血液を循環させます。
その他に体には多くの筋肉がありますが、そちらを動かすことによって体を循環させることができます。
第二の心臓と言われる脚の筋肉を動かしてあげることがオススメです。
この場合、浮腫に悩まされている方は改善することもあるかもしれません。
他にも倦怠感や自律神経のバランスの調整に良い方法だと思います。
2.ゆっくり湯船につかる
ゆっくり湯船につかると体も心もリラックスしますので、心がそわそわする時は湯船につかって気分を落ち着かせましょう。
湯船に浸かる事の重要性についても、長くなるので今後記事にします。
また、お持ちの方はお好きなアロマを取り入れてみることもオススメです。
3.根本的な改善をする
台風が近づくことが不安になり、そのストレスが原因だなと自覚がある場合は、根本的なストレスを取り除くことが改善策かなと思います。
なぜ自分がこのようなストレスを感じているのか、
それが［物理的に解決できるものなのか、内面的に解決するものなのか。］
まずは［物理的］なものでいえば、
例えばスケジュールの不安、そのようなものは可能であれば、事前に調節をしておいた方がいいと思います。
台風だからこそ忙しくなってしまうお仕事をされている方、台風の中でもやらなきゃいけないお仕事をされている方などには頭が上がりません。いつも本当にお疲れ様です☺️🙏
食料に対しての不安があるのでしたら、台風が接近すると言う予報が出てから備えるのではなく、日常的に備えをしておくことが大切だと思います。
自分の環境に対しての心配があるのでしたら、家の外のものは普段から出さない。普段から窓ガラスにフィルムを貼っておくなど常に安心して過ごせるような状態がキープされていれば、台風に心が影響される事は少なくなるかと思います。
どこまでが過剰で過剰でないのかは、その方の心の持ち方にもよるかと思いますので、違いにはどこまで準備すると決めつけることはできません。
ご自身が安心して眠れるようなご準備をされておくことがベストかと思います。
以上は物理的な解決策ですが、［内面的］なものでは以下での対策も有効かと思います。
例えば、日ごろから自分の心をコントロールできるような訓練をすることも大切かなと思います。
それは台風の事にかかわらず、人生においてできるようになっておいて損はないと思いますので、本を読んだり、自分の憧れる人から学ぶなどいろいろな方法で方法を取り入れてもいいかと思います。ご自分で日々訓練することが大切かと思います。
お天気ももちろんですが、他人や、自分以外のことをコントロールすると言うのはとても難しい、もしくは不可能な場合すらあります。
ですので、自分をコントロールすることが1番の幸せへの道かもしれませんね☺️✨
ということで、台風で体調が悪い方は、これは自分を変えるキッカケなのかもしれない？（ピンチ⇨チャンス）と捉えて、これからは運動を取り入れてみたり、本を読んでみたり、何かご自分で行動に繋げてみてください☺️✨
それでは皆様ご安全にお過ごし下さい🌱🦭✨
行動力は大切ですが、時と場合を選び、台風の間は無理にジムは行かずにお家でできる事をしたり、お休みやお勉強をされるなどして、台風あけから頑張りましょうね💪
余談 先日のジムでの講習会について【行動力】
余談ですが、先日ジムで講習会にご参加して頂いたお客様にワンポイントでオススメ用品などをお伝えさせて頂きました。
その際、数名の方が当日中に購入したり、翌日には届いたなどとご連絡してくださった方がいらっしゃいました😳
この記事にも載せましたが、まず大切な行動力。小さい事だったとしても、これはのちに大きな変化につながります。
その方々の行動力は必ず今後トレーニングにおいて身を結ぶものになると信じておりますし、私自身も見習いたいと思いました☺️🙏✨
ご参加頂いた皆様、どうもありがとうございました☺️
講習会は残り2部、予定しておりますので、そちらが終わりましたら全体の感想などまた記事にしていきたいです。
自己紹介はこちら⇩🦭✨🌱