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日記

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本
毎日執筆する習慣をつくると決めたので、毎日書いて更新します。
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#習慣

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まずは習慣のリズムから

就寝は23時半過ぎ、一度23時前に寝室に行こうとしたが、予想外に妻が起きていたため、一緒にリビングに降りた。話すことはいっぱいあるからね。30分ほど話さすと既にウトウトしてきたので、2階へ。そのまますぐに眠りについた。

起床は6時台に、いつもどおり少しダラダラしてからリビングへおりた。これはよくないんだよなぁ、この時間をしっかり睡眠にあてれば朝イチの体調はかなり違うのではなかろうか。今日も体がダ

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気持ちより環境

就寝は22時の少し前、いつも通り途中で目を覚ます。目覚まし時計をみると26時過ぎ。まぁ約4時間の睡眠と考えればわるくないか。電子書籍を読んでいたら、28時頃には再度眠りについていた。その後は浅い眠りを何度か繰り返したと記憶する。朝5時にははっきりと覚醒するにいたった。そのあともすぐには起き出さず、電子書籍やスマホで調べものなどを行い、寝室を出たのは6時台になってから。

動画をイヤホンで聴きながら

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今年のテーマは？

2024年仕事始めは1月4日。起床は7時15分。保育園でのシーツセットをすませ電車に乗り込んだ。電車の中は人もまばらであった。まだ休暇中の人が多いのだろうね。例年どおり、初日の頭は回りきっておらず、作業ははかどらず暖気運転状態。

年末年始で適正体重も大幅にオーバーし、日記執筆の習慣も崩れに崩れていた。リズムが乱れ、せいかつの心地よさを失っていた。本日から徐々に戻していきたいところだ。まずは体重、

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こわれた習慣

習慣が完全に壊れてしまった。

以下は経緯と事実を述べるものであり、壊れた要因はすべて自分の「怠惰」だ。書こうと思えば書けたのだから。

始まりは、子どもの体調不良。最後の日記が「プール熱」であるから記録どおりであるが、その後、子どもの回復までに予想以上に時間を要した。二人同時であり、看病に精神と体力をさかれてしまい、PCを開き執筆を開始するにいたらなかった。前述のとおり、書こうと思えば書けたのだ

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気泡と消える思考

前日はnote執筆が少し長引き、就寝は１時過ぎ。週間勉強レビューについて書いたのだが、この執筆習慣を起点として、自分のせいかつを良くしていくことは気持ちのいいものだ。文字に落とすと思考が整理されると同時に、行動に移しやすいよね。頭の中だけで考えた物事は、その瞬間は気持ちが高ぶったとしても、すぐに気泡のように消えてしまう。記録することで、脳の中にだけあった「思考」のカタチが浮かび上がり、ハッキリと認

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午後のダラダラか勉強か

昨日も妻とテレビ画面でのマイクラたいむで、就寝は２時頃、起床は８時半。最近の平均睡眠時間６時間３０分近辺。朝は、妻が生地からつくるチーズピザ。はつみつを垂らすと美味しいんだよね。

休日の勉強について。今年の１月から部署異動となり、土日休みとなった。これまでは平日休みだったため、子供たちを保育園に預ければ、妻は平日仕事のため一人きりの時間であった。今は、土日休みなので、基本的には家族と過ごす時間だ

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灯台とか防波堤とか

昨日は1時前就寝、起床は6時半くらい。なかなか6時間睡眠の確保ができない。最近は日記執筆を24時近辺から始めて、30〜40分後に布団に入るリズムであった。習慣が根付き始めているのは良いことなんだが、睡眠時間の確保も同様に大切だ。執筆は23時半前には開始したいところだね。

本日は、在宅勤務だったのだが、最近仕事のリズムが悪い。最近担当していた案件の段取りがうまくいかなかった所から、ネガティブな流れ

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その日を空白の一日とするために

毎日執筆ルール習慣が途切れてしまった。
週末に久しぶりに風邪で体調を崩してしまったのだ。多少体調が悪くとも、文字数少なくアップすることができるとふんでいたのだが、甘かったね。ダルさ、頭痛、吐き気でとても文章を書く気になれなかった。これまでは、書き溜めはせずに、毎日文字を打つことにこだわってきたけれども、１回分の予備は残してよいルールにしよう。それは毎日書くに越したことはないけれども、まずは毎日アッ

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後味重視のせいかつ

飲み会終わりで寝落ちしてしまった。

日の出前に、執筆→アップするというルールを遵守できなかった。
飲み会出発前は、酔っ払ってても寝る前に書けるだろうと高をくくっていたが、甘かった。

やはり、飲酒って生活リズムを悪くするね。一緒にいたメンバーは好きな人たちだし、空間自体は居心地はいいんだけど、翌日の後味が芳しくない。
毎日の習慣をコツコツと履行して、しっかり睡眠をとった方が、明らかに起床後の気分

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仕事はできる。だがしかし。

今日は、会社の飲み会があった。note習慣を始めてから、初の飲み会終わりの執筆ではないかな。酔っぱらってはいるが、書くよ。自分との約束だからね。

今日の飲み会は、会社の若手メンバーを集めての、交流主旨の会であった。上司の発案で企画されたもので、同世代の同僚と一緒に企画・開催したものだ。

うちの上司は、わが社の親会社の親会社の親会社くらいの、株主企業から出向してきている社員だ。
様々な経験をして

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娯楽シャワーと勉強

「良い習慣が、望む自分をつくる。運動、勉強、練習、口癖、自己メンテナンス、そして思考。習慣の制御が人間を決定付ける。」

毎日読んでいるnoteの作者が述べている言葉だ。
「良い」習慣の「制御」という言い回しが好きだ。私もnoteの毎日執筆を始めて、少しづつ自分の生活の中に、良い習慣を入れ込むことを試みている。

昨日、習慣に追加した「毎日１５分勉強」もそのひとつだ。ちゃんとこの記事を書く前にソフ

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学び続ける、刻み込む

土曜日は、初めて府中駅に出かけた。妻が府中駅にある服のショップに行きたいということで、リーズナブルなホテルを予約して、一泊の家族でのプチ旅行。

近頃、家の購入と引っ越しを考え始めており、東京の西エリアで見たおきたい駅が増えている。中央線、小田急線、京王線沿い。

府中駅も物件検索時に調べていた駅だった。
実際に初めて降りた感想としては、ほどよく栄えたベッドタウン。という感じかな。住むには便利そう

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日の出は5時15分

昨日は休み前で夜更かし。今長男がハマっている「マイクラ」を夜な夜な妻とプレイしていた。PC用のいわゆるJAVA版というやつなので、それをHDMIケーブルでTVに接続して大画面で。
このソフトを購入した経緯は、長男がYouTubeでマイクラプレイ動画にはまっていたからで、当初は僕と長男でプレイしていたのだが、昨日の日中操作していた画面を見て妻が興味を持ったみたいだ。

このゲームを端的に言うと、自由

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急がば回れ。回る時間は？

前日は帰りがやや遅く、就寝も１時前頃となった。起床は６時５０分。
保育園への送りは自分が担当で、妻は少し早めにまず仕事に出かける。そのあと、自分の準備や子供たちの着替えを済ませて、家を出るのがだいたい７時４５分頃。それが今日は、出発の時点で７時５５分であった。
原因は長男がだらだらテレビを見ていたとか、いくつかあるんだが、結局のところ、起床時間がギリギリすぎることが一番の原因だ。

６時５０分の起

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