まずは習慣のリズムから

就寝は23時半過ぎ、一度23時前に寝室に行こうとしたが、予想外に妻が起きていたため、一緒にリビングに降りた。話すことはいっぱいあるからね。30分ほど話さすと既にウトウトしてきたので、2階へ。そのまますぐに眠りについた。

起床は6時台に、いつもどおり少しダラダラしてからリビングへおりた。これはよくないんだよなぁ、この時間をしっかり睡眠にあてれば朝イチの体調はかなり違うのではなかろうか。今日も体がダルく感じた。

仕事は一時期のパツパツからちょっと一段落。だがしかし、油断するとまた追われることになるので、ここで先手を打つことが大事。何度も書いているとおりだね、あとは実践するのみ。

ところで最近、体重が高位安定している。それに呼応してか、ムーンフェイス加減も強まっているように感じる。カロリーコントロールしないといけないね、あと体重計に乗るのもサボりがちであった。習慣のリズムを取り戻すことから始めよう。