ポーーー

日本は５月。

陽気もいい感じでポカポカ
その一方で温度差がある時

昼と朝夜の気温差に差がある

なんだか
ポーとしがちだったりもする
体調崩しやすかったりもする

わたしもなんだかポーとしがち

わたしがよくやること

それは

５分横になる

ということです。

究極に疲れているときはパッと寝てしまうかもしれませんが、
ちょっときついなと感じたときは５分横になるといいですよ。

疲れ曲線がもう無理〜となっている時に5分寝ると、少しその曲線が上向きになります。
今日あと半分頑張れるかもって、、、なる。

これは自分がそう思うからというだけでなく、科学的にもエビデンスあったように思います。

どうぞ、５分横になって、少しスッキリしてください。

（寝ちゃったよ、どうしてくれるんだ）は、お受けしておりません。
自己管理・責任はご自身でよろしくお願いいたします。

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