#習慣化チャレンジ
全身ストレッチ:11日目【30日継続チャレンジ】
+体側のばし
全身って付いてないから全身ストレッチかどうかはみなさんの判断です。
肩と下半身という意味では全身…でも許してくれください…(私の中ではクリアとしたい)
(女の子の日１日目の1番痛いタイミングでできただけでもえらすぎて🤦♀️🤦♀️)
みてくれてありがとうございます🙌✨
全身ストレッチ:9日目【30日継続チャレンジ】
今日やったこと
アイキャッチ(見出し画像)も、感想もない昨日の投稿を見て、本当に余裕がなかった、疲れてたんだなと改めて気づいた。
始める前と始めた後の変化は、ワキがすごく伸びるようになったことと、手の補助なしに長座ができるようになったこと。
肩と体側をよく伸ばすストレッチを取り入れていたからか、手を挙げるのが前よりもすごく楽になった。
あとは、寝起きの体の軽さ。全然違う。ストレッチ様様。
全身ストレッチ:7日目【30日継続チャレンジ】
今日やったこと
感想
三日坊主どころか一日坊主の私が1週間継続できている…だ…と…
続いているのも見ていてくれるみなさんやスキしてくれるみなさんのおかげです。ありがとうございます🙌✨
ところで。もも裏がずっと伸ばすのキツイなって思ってたんですけど、その原因が足首かもしれなくて。
足首のストレッチを今日してみたら足首激痛。ビンゴ。
もも裏はお休みして、足首と首肩をサブに入れてみようかな
全身ストレッチ:6日目【30日継続チャレンジ】
きょうやったこと
今日は将来のこととかいろいろ思い悩んでしまって、心も身体も疲れてしまったので、本当に必要最低限だけ。
まりなさんの「隠れ我慢」についてのお話、私にもあるなぁと思いながら上半身を伸ばして。
肩や首もなかなかにガチガチだけど、1番の敵は脇。
脇が伸びてないから肩が上がらないんだなぁと()
少しずつ、少しずつ頑張るよ
▼過去の記録はこのタグにて。
#30日チャレンジはじめ
全身ストレッチ：5日目【30日継続チャレンジ】
〇 今日やったこと
〇動画はこちら
〇感想
今日はやる気があまりなかったので、軽めのまりなさんの全身ストレッチを選択。
軽くストレッチしたあと、アピアランスTVの方の首肩ストレッチをすると上が向きやすいし首肩のほぐれ具合にめちゃくちゃ感動する。
スマホ首、ストレートネックの方はおすすめです。
全身ストレッチ:3日目【30日継続チャレンジ】
〇 11月3日やったこと
〇 感想
たろにぃさんのストレッチは、最初の肩の動きがめちゃくちゃ効いている気がしたので今日も継続。
肩周りは昨日ののがさんの方がキツいですが、YouTubeを見ていてまりなさんのサムネがもう美しすぎて.…(昇天)今日の肩周りはこちらに。
アクトレさんは「開脚には股関節よりも『股関節周り』が大事」とおっしゃっていて、実際に股関節周りｨｨ〜〜〜〜って言いたくなるほど
