ゆるめるのがヘタなんだって。

【493日目】

ついに首が回らなくなった。

あれ？それって借金とかで支払えなくなっちゃうやつじゃなかったっけ？

とりあえず後ろが向けない。寝違えかと
思ったが、思ったよりしんどい。
後ろを向くときは全身で。

がちがちなのだ。
ついでに息がしづらく、動悸がする。

「救心」のCMソングが脳内を駆け巡る。
動悸、息切れ、気つけに。きゅ～しん、だ。
（ちなみに気つけをひきつけだとずっと思っていた。大変だ）

こいつはだめだ。
昨日、ジムの記事を意気揚々と
あげたばかりなのに。

ある日突然にからだが悲鳴をあげた。

あわてて内科に行くと、
なんだか懇切丁寧に健康診断をして
くださった。心電図や血液検査までしてくださり、えらく大掛かりになってしまった。

「ゆずさん」
先生が結果の紙をぱらりとめくる。

よく見たらなかなかのイケメンじゃないか。
と、余計なことまで考える。（すでにこの時点で元気になっている）

「大丈夫です。ま、ちょっと貧血だけど、
健康だよ。心臓の病気じゃなかったら、
甲状腺とかね、まあ疑われるのはあるんだけど。
大丈夫。

筋肉がね、緊張してるの。
足も手も緊張してる。首にも伝わっちゃうから。
力を抜いてみて」

わたし、ほーんと力を抜くのが下手みたいです。

体の力の入り具合は、
呼吸、ゆくゆくは
心の状態にまで影響します。

特にこれからの季節は、冷えてくると
首も肩もきゅっと力が入りがち。
あたためて、ゆるめて、ほっこりしたもんがちです。

ストレッチポールで毎晩、
ゆるめてから寝るクセをつけようかな。

ゆっくり吸った倍の長さで呼吸することが大事なんだって、
いつかクリニックの先生が言っていた。

呼吸が早くなっていたのは、
ちゃんと意識して！っていうサイン。
あなたも見逃さないで。

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今日もお付き合いいただきありがとうございました。

からだとこころがつながっていること、
サインを出してもらって気づくことが多いですね。もっと早く気づいてあげなきゃ。

書く部のお題、「#最近わかってきた人生のコツ」でした。