【67.5kg】2025/01/20 【ダイエット記録】
2025/01/20
67.5kg
ウエスト： 86cm
前日比 ： +0.5kg
Max時 ： -24.5kg
目標まで ： 7.5kg
体調： 良好
食事
朝
玄米、キャベツ、ブロッコリー、サーモン、味噌汁
昼
玄米、キャベツ、鶏胸肉、ブロッコリー
夜
キャベツ、鶏胸肉、さつまいも
間食
コストコの栗
あすけんPFC結果
運動
背中の筋肉痛が和らいできたので背中トレ再開しました😸
エヴァン先生可愛いしか言ってない限界オタクです()
今日のまとめ
やっぱりサーモン食べると脂質上がりますね😹
でも好きだもの…カロリーは適正内だから…()
まぁ最近1400Kcal前後だったので少し多めにはなりましたね…
久しぶりに歩数も10,000歩行きましたが今日はイオンで食材買いに行ってたのでそのおかげかな？
少し食べすぎた感じがあるので明日は少し抑え目にいこうと思います💭