【69.3kg】2024/11/30 【ダイエット記録】

2024/11/30
69.3kg

前日比 ： -0.2kg
Max時 ： -22.7kg
目標まで ： 9.3kg
体調： 腕の下側の筋肉痛

食事

玄米ご飯、さつまいも、キャベツ、鮭、ゆで卵

朝
玄米ご飯、せいろ蒸し

リンガーハット
野菜たっぷりちゃんぽん低糖質麺 麺少なめ 一辛トッピング
(写真撮り忘れていました💦
あすけん内に麺少なめはなかったのでこれはリンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん低糖質麺 でのカロリーとPFCです🙇‍♀️ ̖́-‬)

昼　外食
リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん低糖質麺 麺少なめ 一辛トッピング

キャベツ、ブロッコリー、さつまいも、鶏胸肉、こんにゃくの刺身

夜
朝の残り、こんにゃくの刺身とブロッコリー追加

間食
食べなかった


あすけんPFC結果

100点は嬉しいけど昼食で麺少なめにしたので気持ちカロリー低いかも…？

運動

リングフィットアドベンチャー
今日は1面のみ

フィットボクシング2
今日はデイリーの軽め
ストレッチのみの日もあったけど、11月全てのスタンプ押せたの嬉しい😸

今日は休みなこともあって家の年末の大掃除始めたこともあって運動は控えめでした

今日のまとめ

まずは11月お疲れ様でした！
自分としてもフィットボクシング2をまぁストレッチで終わった日もあったとはいえ毎日出来たのは嬉しかったです。
こうやってみると達成感がありますね😸
家の年末大掃除を今から少しずつ始めようと思い今日は2時間ほど普段しない場所の整理もしていましたが、思ったより歩数稼げなかったですね…笑

note見てくださっている方いらっしゃったら12月も葛城と一緒にゆるゆる継続してお互いマイペースに頑張りましょう💪🏻
12月もよろしくお願いします！