【69.9kg】2024/12/06 【ダイエット記録】

2024/12/06
69.9kg
ウエスト： 89.5cm

前日比 ： -0.4kg
Max時 ： -22.1kg
目標まで ： 9.9kg
体調： 足、お尻の筋肉痛

食事

味噌汁、ブロッコリー、キャベツ、卵、鶏胸肉、鮭(1/2)、さつまいも

朝
味噌汁、せいろ蒸し

さつまいも、しゅうまい、キャベツ、鮭、卵、ブロッコリー、キムチ

昼　
せいろ蒸し

納豆、玄米、キムチ
(画像にはありませんがお腹空いていたので追加でしゅうまいとさつまいももいただきました笑)

夜
納豆、玄米、キムチ、しゅうまい、さつまいも

間食
食べなかった


あすけんPFC結果

久しぶりの100点嬉しい🫶🏻

運動(※FitBoxing3ネタバレあり)

リングフィットアドベンチャー
久しぶりのアドベンチャーモード

フィットボクシング3
エヴァン先生と頑張りました笑
最初は軽めで終わらせようと思ったらエピソードができるようになっていたのでそちらもプレイ→デイリーミッションもやってたらいつの間に…ってパターンでした😹

めちゃ歩いたな？？？
フィットボクシングで基本姿勢時の前後ろと動いてるのもカウントされているとは思います💭

今日のまとめ

あすけん100点&たくさん消費カロリー稼げたのは嬉しいです！
ビタミンAが不足しているみたいなのでちょっと意識しようかな

明日も頑張っていきたいです