【70.6kg】2024/11/25 【ダイエット記録】

2024/11/25
70.6kg

前日比 ： ＋0.2kg
Max時 ： -21.4kg
目標まで ： 10.6kg
体調： 良好(過食気味)

食事

玄米、ちくわ、巾着、丸天、牛すじ、かまぼこ、紅茶

朝
おでん、玄米ご飯、紅茶

十割蕎麦、長ねぎ、鶏胸肉、蕎麦湯、唐辛子、しょうゆ、みりん、料理酒、かつおぶし

昼　
十割蕎麦、蕎麦湯

ラムチョップ、キャベツ、白米、にんにく、焼肉のたれ

夜
焼肉、白米

間食
食べなかった


あすけんPFC結果

運動

リングフィットアドベンチャー
久しぶりのアドベンチャーモード

フィットボクシング2
デイリーのいつも通り

今日のまとめ

焦りというかストレスというか…最近自己嫌悪ですね。
しばらく停滞期続きから地味に体重も増えてきて。
で、そのストレスで過食という悪循環続きです

食欲が最近えぐいです(食欲の秋とかもう言ってられない)

過ぎたことは仕方ないのでドカ食い防止に明日から1口25回噛んで食べることを意識してみるかとふと思いました。
軽い自己嫌悪に陥っても痩せたいというモチベは持ち続けて明日も頑張ります