お風呂で身体を洗う時も、
洗う側ではなく、洗ってもらってる身体に意識を合わせると、身体がどんどん緩んでいくよ(ㆆᴗㆆ)♡

【受け取る自分】ヨガで”身体に意識を向ける”が分からない人へ

こんにちは。ゆうです。
今日のテーマは”身体に意識を向ける”とは？
【食べることとヨガ】で解説していきます。

一瞬で生きる世界が変わるnote☆
始まります＊

ヨガのレッスン中ほんとに身体に意識向いてる！？

私はヨガのレッスン中のほとんど
”頭”に意識がありました。

「骨盤立てて、脚の向きはこうで」
「このポーズキープ長いなー」
「早くシャバアーサナの時間終わらないかなー」
「瞑想より身体

【ヨガやってるのに〇〇】解決への道筋

こんばんは。
ゆうです。

「ヨガやってるのに〇〇」

〇〇に当てはまる悩みを持って
モヤモヤしながら
レッスンを受けていませんか？

ポーズも瞑想も集中できない

ポーズがきつすぎる

早く終わって欲しいと思ってしまう

考え事が絶えず自分はダメだと落ち込んでしまう

日常生活では思考に振り回されて辛い

毎日がだるい

痩せない

身体が痛い

スッキリするのはレッスンの直後のみ

などなど。

ヨガやってるってリア充っぽい！？

リア充なイメージのヨガイントラ、現実はひどいもん

↑私個人のことですよ笑

5年前に、結婚相手のご実家での暮らしで
ついに爆発して夫にもそのご両親にも
ものすごい勢いで溜まってたこと爆発して
家を出ました。

あの頃の私は人生で一番
頭のおしゃべりがすごくて
なんで私がこんなこと言われなきゃ
とか、
何で私がこんな我慢ばかりしなくちゃ
いけないんだと
そんな被害者意識で生きていました。

それか

ヨガ難民から抜け出して全自動で生きる

生活を快適にするために始めたヨガなのに

２０歳からヨガを始め、２４歳からヨガのスタジオインストラクターとなり
１０年間イントラをやって未練なくやめました。
今は、ヨガ難民から抜け出した快適な生き方をしています。

今年で３６歳になります。
これまでの１６年間はなかなか濃い、今思うと
”全自動で生きる”に気づくために必要なプロセスでした。

当時の私は、思考に振り回され、
五感は”頭の中のおしゃべ