ゆう |ヨガ難民から抜け出して全自動で生きる

生活を快適にしたくて始めたヨガで苦しんだ、ヨガ難民から抜け出して、“全自動で生きる”生…

ゆう |ヨガ難民から抜け出して全自動で生きる

生活を快適にしたくて始めたヨガで苦しんだ、ヨガ難民から抜け出して、“全自動で生きる”生き方を発信しています。 高度な事しなくても簡単に快適になると気づきヨガ歴15年、インストラクター10年未練なく辞めました。 マットの上ではなく日常の見える世界を変える、お手伝いをします✩.*˚

お風呂で身体を洗う時も、 洗う側ではなく、洗ってもらってる身体に意識を合わせると、身体がどんどん緩んでいくよ(ㆆᴗㆆ)♡

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    • 【受け取る自分】ヨガで”身体に意識を向ける”が分からない人へ

      こんにちは。ゆうです。 今日のテーマは”身体に意識を向ける”とは？ 【食べることとヨガ】で解説していきます。 一瞬で生きる世界が変わるnote☆ 始まります＊ ヨガのレッスン中ほんとに身体に意識向いてる！？ 私はヨガのレッスン中のほとんど ”頭”に意識がありました。 「骨盤立てて、脚の向きはこうで」 「このポーズキープ長いなー」 「早くシャバアーサナの時間終わらないかなー」 「瞑想より身体動かしたいなー」 頭に意識があって、頭の中でおしゃべりしてる状態。 結構ある

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      • 【ヨガやってるのに〇〇】解決への道筋

        こんばんは。 ゆうです。 「ヨガやってるのに〇〇」 〇〇に当てはまる悩みを持って モヤモヤしながら レッスンを受けていませんか？ ポーズも瞑想も集中できない ポーズがきつすぎる 早く終わって欲しいと思ってしまう 考え事が絶えず自分はダメだと落ち込んでしまう 日常生活では思考に振り回されて辛い 毎日がだるい 痩せない 身体が痛い スッキリするのはレッスンの直後のみ などなど。 ヨガってゆっくり動くので 身体を動かす運動としては 入りやすいイメージかもし

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        • ヨガやってるってリア充っぽい！？

          リア充なイメージのヨガイントラ、現実はひどいもん ↑私個人のことですよ笑 5年前に、結婚相手のご実家での暮らしで ついに爆発して夫にもそのご両親にも ものすごい勢いで溜まってたこと爆発して 家を出ました。 あの頃の私は人生で一番 頭のおしゃべりがすごくて なんで私がこんなこと言われなきゃ とか、 何で私がこんな我慢ばかりしなくちゃ いけないんだと そんな被害者意識で生きていました。 それから離婚してすぐコロナ。 この4年、自分の前提を見直す良い時間に なりました。

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        お風呂で身体を洗う時も、 洗う側ではなく、洗ってもらってる身体に意識を合わせると、身体がどんどん緩んでいくよ(ㆆᴗㆆ)♡

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          ヨガ難民から抜け出して全自動で生きる

          生活を快適にするために始めたヨガなのに ２０歳からヨガを始め、２４歳からヨガのスタジオインストラクターとなり １０年間イントラをやって未練なくやめました。 今は、ヨガ難民から抜け出した快適な生き方をしています。 今年で３６歳になります。 これまでの１６年間はなかなか濃い、今思うと ”全自動で生きる”に気づくために必要なプロセスでした。 当時の私は、思考に振り回され、 五感は”頭の中のおしゃべり”のエサとして使われていました。 例えば、鏡を見れば体系が気になるし できちゃ

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