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いきなりですが、反り腰さんにお聞きします。 ・前ももの張りが気になる ・ふくらはぎの太さ…
下半身にボリュームがあると言われるウェーブさん。 ふくらはぎの張りが気になっている人も少…
「いくら痩せても、脚が細くならない。」 と悩むウェーブさん。その原因は、『股関節内旋＝内…
ゆうまです。 糖質制限、16時間断食、地中海式ダイエット。 本やSNSでいろんなダイエットを…
ダイエットにおいて、食欲を落ち着かせるのは、すごく大切です。 ・昼にパスタを食べたのに、…
久々の投稿です。 現在、ダイエットを頑張っている方から、よくこんな悩みがあると相談されま…
こんにちは、ゆうまです。 先日、ミセスアースジャパンへ挑戦中のA様がIVYへ入会されました。 ↑「ヒップスラスト」という、お尻を丸く引き上げるためのトレーニングを 行っていただきました。 ミセスアースジャパンとは、世界4大ミスコンテストの一つです。 MISS EARTHは国際的な環境意識の促進を訴えるため「ミスコンテスト」を効果的なツールとして取り入れた国際環境イベントです。 引用：ミスアースジャパン公式サイトより 現在、ミセスアースジャパンの地方予選が開催され
こんにちは、ゆうまです。 気付いてるかと思いますが、そうです。 今回はポジショントーク的…
ゆうまです。 ダイエット中は、どうしてもカロリーのことを考えると、 食べるのを遠慮してし…
ゆうまです。 普段、糖質の摂取を勧めていますが、 砂糖だけは避けることをおススメしていま…
どうも、ひろゆき、ではなく ゆうまです。 「糖質を食べたら太る。」 「痩せたいなら白米は…
こんにちは、ゆうまです。 糖質制限がいまだに流行していますね。 というより、もはやダイエ…
ゆうまです(^^)/ 今回は、お米を食べて痩せる理由について 解説していきます。 「え？お米…
ゆうまです(^^)/ 突然ですが 動作改善って知っていますか？ 「動作改善？なにそれ？」 とよく言われるので、 初めて聞いたという人も多いと思います。 動作改善とは、簡単に説明すると 日常生活における 「立つ・歩く・階段昇降」 このような運動中の身体の使い方を改善する こういったものになります。 「それと脚痩せ、何が関係あるねん」 と思ったかもしれません。 実はめちゃくちゃ関係します。 そもそも、どうして脚は 太くなってしまうのでしょうか？ 原因は
