動作改善で脚を細くするには？

ゆうまです(^^)/

突然ですが

動作改善って知っていますか？

「動作改善？なにそれ？」

とよく言われるので、

初めて聞いたという人も多いと思います。

動作改善とは、簡単に説明すると

日常生活における
「立つ・歩く・階段昇降」
このような運動中の身体の使い方を改善する

こういったものになります。

「それと脚痩せ、何が関係あるねん」

と思ったかもしれません。

実はめちゃくちゃ関係します。

そもそも、どうして脚は

太くなってしまうのでしょうか？

原因は主に3つです。

脚が太くなる原因① 脂肪が多い
脚が太くなる原因② むくみ
脚が太くなる原因③ 余分な筋肉がついている

ところで、どれだけ体重を落としても

なぜか脚だけが細くならない...

このように感じたことはありませんか？

これは、脚に余分な筋肉がついていることが

原因であることがほとんどです。

そして、脚に余分な筋肉がついてしまうのは

日常の動作エラーがあることが原因です。

だから脚を細くするには

日常の動作を改善するのが大切なんです。

「いやいや、今まで筋トレなんか

したことないし、筋肉なんかついてない」

そう感じたかもしれません。

ここで思い返してほしいのですが、

「立ち仕事で、ふくらはぎがパンパンになった。」

「階段をのぼると太ももの前が辛くなる」

このような経験ってありませんか？

これはまさに、身体の使い方に癖があるために、

余計な負担が脚にかかっている状態です。

そうなると、ちょっとした運動だけ

だったとしても、脚に筋肉がついて

太くなってしまう。

というケースは少なくありません。

逆に言えば、

身体の使い方が上手になれば、

余分な負荷が減り、

結果、脚を細くできます。

具体例を出すと、

スケート選手の浅田真央選手が

現役時代、あれだけの運動をこなしながらも

脚が細かったのは、身体の使い方が上手だからです。

また、水泳の池江璃花子選手も

泳ぐのがとても速いのに、

筋肉ムキムキかと言われると

そうでもないですよね。

このように、スポーツのトップ選手ほど

身体の使い方がうまいため

意外にも身体の線は細いことが多いです。

もし、この記事を読んで

「動作改善について学んでみたい。」

と思っていただけたなら、

まずは、神戸三ノ宮にある

プライベートジムIVYの体験を

受講することをおススメします。

体験を一度受けるだけでも、

脚を細くするためのヒントを得られるはずです。

今日はここまで！

次回の記事も楽しみにしていてくださいね(^^♪