神戸三宮で糖質制限なしのパーソナルジムをお探しならIVYがおススメ
こんにちは、ゆうまです。
気付いてるかと思いますが、そうです。
今回はポジショントーク的なブログです。
最近のパーソナルジムといえば、
そのほとんどが短期ダイエット推しですよね。
もちろんそれが悪いとは言いません。
ただ、一つ聞きたいのは
糖質制限のデメリットって知ってますか？
ということなんですが、どうでしょう。
今回の記事を最後まで読んでいただくと、
糖質制限のデメリットと
なぜ神戸三宮のパーソナルジムではIVYが
おススメなのかが分かると思います。
糖質制限の良いところ
糖質制限のデメリットばかり並べると、
ますますポジショントーク感が強くなるので、
良いところも挙げます。
正直、渋々です。
糖質制限の良いところは、主に次の２つです。
①短期で結果が出やすい
②インスリン抵抗性の強い人
順番に解説します。
良いところ① 短期で結果が出やすい
糖質制限はとにかく、短期間で体重が減ります。
というのも、脂肪だけが減っていくわけではないからですね。
脂肪以外に、何が減っているのかというと、
「水分」と「筋肉」です。
実は、糖質は身体の中で水とセットになっています。
そのため、糖質制限で糖質を抜くと、
体内から糖質と一緒に水が抜けていきます。
つまり、どんどん脱水状態になっていくわけです。
また、体内で糖質が不足していると、糖新生が行われます。
糖新生とは、体内で不足した糖を補うために、
筋肉や脂肪を分解して、糖を取り出そうとする働きのことです。
「脂肪が減るんならいいじゃん！」
と思われるかもですが、
残念ながら、分解されるのは、主に筋肉です。
なので、
「水分でも筋肉でも、もうなんでもいいから
とにかく体重を減らしたい！！」
という方には、おススメです。
インスリン抵抗性の強い人には有効
「インスリン抵抗性なんて難しい言葉
使わないでください！」
（という言葉が聞こえてきた気がする）
インスリン抵抗性とは、
インスリンの効きが弱くなっている状態
のことを言います。
本来、血糖値が上がった時に、血液中の糖分を
インスリンというホルモンが、筋肉や肝臓に
運んでくれます。
それにより、血糖値が通常の値まで下がる
という仕組みがあります。
ただ、インスリン抵抗性が高い人は
インスリンの効きが弱いために、
血中の糖を筋肉や肝臓にうまく運ぶことが
できません。
このような状態をカバーするために
インスリンをさらに追加で分泌するように
なってしまうのですが、この時、糖は筋肉や
肝臓ではなく脂肪にいくようになります。
つまり、インスリン抵抗性が高い人が
糖質を摂取すると、太りやすいということです。
このような状態の人は、糖質制限が合っているといえます。
IVYで糖質制限を勧めない理由
ただ、IVYでは基本的に
糖質制限を勧めることはありません。
というのも、やはり糖質制限には
デメリットがあるからです。
こちらについては、別記事で詳しく解説しています。
ちなみに、先ほどインスリン抵抗性が高い人には
糖質制限は有効であるとお伝えしました。
ただ、これってただの対処法です。
インスリン抵抗性が高くなった原因。
糖質制限は、根本原因を解消するものでないです。
インスリン抵抗性が高く、糖質で太りやすい人に
対して、糖質制限を勧めることって
例えるなら、
筋力不足のせいで、歩くと膝が痛くなる人に対して
「歩くと膝を痛めるから、歩かなくていい。」
っていうのと全く同じですよね。
ではなく、本来であれば
「歩いても膝が痛くならないように、筋力をつけてください。」
こっちの方が親切のはず。
ただ、ことダイエットとなると、なぜか
ほとんどの人は前者を選びがちです。
理由は2つかなと思っています。
理由① すぐに結果が出るから
理由② 糖質制限以外の情報が少ないから
糖質を食べても太らない身体作りが重要
昔と違い、今は身の回りに糖質が溢れています。
だからこそIVYでは、糖質制限ではなく
「糖質を食べながら痩せられる方法」
「糖質で太らない身体作り」
をゴリ押ししています。
プライベートジムIVYは、神戸三宮駅より南へ徒歩7分。
神戸市役所の向かい側のビルにあります。
お近くの方で、
「糖質を抜かないダイエットを学びたい」
「糖質を抜かずに身体を変えたい」
このような方がいれば、是非IVYへお越しください。
ホームページのURLも載せておきますね。
ということで、ひたすら宣伝する記事でした。
今回は以上です。
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