ココナッツ OILマッサージでリラックス- アーユルヴェーダの美容法（生きるは明るい：ビジヨガ通信）

おはようこ🎵

只今PITTA上昇中

アーユルヴェーダ
トリドーシャPITTAとは

体質の特徴
中肉中背で、標準的な体型をしている場合が多い。スタイルがよい。
肌は温かく軟らかで、色つやもよい。顔や肌の色は赤みや黄色みがあり
日焼けしやすい。
髪質は細くやわらかい。若白髪、若禿げになる傾向もある
手足や指の関節は柔軟で、手指も反り返る。
寒さに強く暑さには弱い、汗っかき。

心理的な特徴
情熱的で知的。チャレンジ精神が旺盛で、リーダーシップをとるのに
適している。
正義感が強い。怒りっぽい。
物事を論理的に考え、体系的にとらえる。集中力も高い。
完璧主義になりがちで、他者に対して非難・中傷をしがちである。
見栄っ張りで、ブランド志向になる傾向もある。

体質に適した食事
甘味、苦味、渋味のある食べ物。
野菜（甘味、苦味の多いもの）、果物
キャベツ、ジャガイモ、ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガス、ナス、レンコン、カボチャ、緑黄色野菜など。
リンゴ、オレンジ、バナナ、ブドウ、梨、桃、柿など、よく熟して甘味の多いもの。
スパイスは、コリアンダー、カルダモン、ターメリック、サフランなど、肉類は鳥肉など（なるべく控える）牛乳、バター（無塩）

控えた方がよいもの
塩分の多い食べ物（醤油、味噌、塩など）
酸味、辛味の強い食べ物、肉類、卵、揚げ物
ナッツ類、ゴマ油
トマト、ラディッシュ、唐辛子、ニンニク、生タマネギなど

COCONUT OILマッサージ

基本的に甘い物よりも塩っぽい方を好む私は、チョレートより煎餅派です笑
この夏は特にスイカと併用で塩辛いものを食べていたら、よりPITTA上昇！
アイスクリームを食べるなら、果物が嬉しいのです。
で、セラピストの長女ちゃんからの贈り物
COCONUT OILでマッサージをして外から補っちゃいます。

アーユルヴェーダは日常の予防医学です。
知っているからこそ美しさは保たれるのです。肉体を楽しみたくて人間なんです。
[美しさの魔法]をお楽しみあれ！！

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MOMOYO’s サイキックセッション受講終了
並木良和 CIELO 中級クラス修了
MOMOYO’s エマネーションアチューメント3回受講終了

公式：霊視霊媒相談　（ミディアムサイキックヒーラー）

Instagram : yoko＿yoga＿studio
Twitter ： yourinsen
DMにてご連絡下さい

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
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いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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