睡眠と腸活を中心に、ひとり一人の体質に合わせてサポートしながら、楽しく美味しく痩せるのが、〈快眠腸活ダイエット〉です。
わたしが2年間どうしても超えられなかった体重の壁が、スル…
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#消化能力
プロテインを飲むと便秘になる
プロテインを飲むと便秘になる方もおられます。
原因は、消化力が落ちていることだと考えます。
消化不良はよく耳にすることでしょう。
消化不良になると、便秘や下痢になりやすいです。
まさに消化力が落ちている状態です。
消化力が落ちていると、栄養を吸収しにくいです。
どんなにいいプロテインや栄養素を摂っても、自分の血肉にならなければ意味がありません。
プロテインで便秘になったり、気持ち悪くなったり、
カロリーよりも消化能力！
とにかくよく噛んで食べましょう。
健康の基本中の基本です。
基本であり当たり前に言われていることが、できていない人も多いです。
わたしも漏れなくですが、ひと口30回の咀嚼がなかなかできていません。
いまダイエットコーチの勉強中です。
講座でも言われます。
｢まずはよく噛むこと｣。
どんな体質の人でも、よく噛むことが本当に大事なのだそうです。
よく噛むことで、消化能力が高まります。
ダイエットに
