月刊　読むダイエット（月額500円）

玄米採食のマクロビオティックを中心に、食べながら痩せることができると評判のレシピを、毎月お届けします。今晩の簡単おかずから、旬の食材を使ったおかず、そして保存食やつくりおきおか…

¥500 / 月初月無料

運営しているクリエイター: 畑中美智子

畑中美智子

2023年5月31日 07:00

ジャンキーフードを好むあなたへ

ポテトチップにスナック菓子、ハンバーガーに、コンビニフード。

カラダに悪いとわかっているのにやめられない。ふらーっとコンビニエンスストアに買いに行って、たっぷりのお惣菜や弁当を買ってしまう。

畑中美智子

2023年5月30日 07:00

マクロビオティック１５時間集中講座１日目

【マクロビオティック１５時間集中講座１日目】

マクロビオティック合宿になっている１日目は、

リアル講座で朝１０時から夜８時までの

１０時間開講しました⏰

畑中美智子

2023年5月29日 07:00

薬膳レシピ『鉄骨美人に！青菜と煮干しのシンプル煮びたし』

カルシウムがフルに取れる薬膳メニュー！
小松菜、いりこ、高野豆腐のトリプルな組み合わせは、日本人にぴったりなカルシウムの補充源。
重ね煮仕立てで、いりこからお出しを取りながら、うま味を引き出して行きましょう。

畑中美智子

2023年5月28日 07:00

薬膳レシピ『押し麦とキャベツとエンドウ豆のスープ』

エンドウ豆の季節になると作りたくなる押し麦のスープ。昆布と椎茸がいいだしとコクを、ローリエを入れて香りをつけると極ウマのおもてなしスープに早変わり。

畑中美智子

2023年5月27日 07:00

中学生女子にはよくあること

先日、美腸フードアドバイザーの公式ページにこのような質問が寄せられました。
『うちの娘（中１）の口臭体臭がこの１年位キツくて、、、
熱症で胃液が干上がっているのかと思うのですが、どうしたらいいのか実は悩んでます。
オススメ食材・NG食材はだいたい出来てるんですが。
アドバイスぜひお願いします。』

畑中美智子

2023年5月26日 07:00

むくみを解消する食事法④

漢方や薬膳食材の中で、むくみ解消にオススメな食材がハトムギ。

畑中美智子

2023年5月25日 07:00

むくみを解消する食事法③

むくみ解消には、食べものとカラダの関係がについて知ってもらうのが一番。湿気が邪気になってカラダに入ってくるという東洋医学の観点からひも解いてみようと思います。

畑中美智子

2023年5月24日 07:00

むくみを解消する食事法②

むくみを解消する方法には、食事以外でも日本の湿気対策を住環境からもアプローチしていく必要なあります。

「むくみを解消する食事法」湿邪祓いで日本の梅雨と夏を乗り切ろう！

畑中美智子

2023年5月23日 07:00

「今週から美腸ごはん」シリーズ

おはようございます。突然ですが、皆さん快腸ですか？

この快腸の定義ですが、お通じで腸内環境を知ることができます。

畑中美智子

2023年5月22日 07:00

薬膳レシピ『おだしのピクルス』

昆布といりこでつけるピクルスはとってもヘルシー。

いりこはフライパンでから炒りしてから入れると生臭さガス消えてさらにいいダシが出ます。
カルシウムとミネラル補給にもいりこと昆布で作ってみてくださいね。

畑中美智子

2023年5月21日 07:00

薬膳レシピ『ズッキーニのまるごとソテー』

この時期になったら、農園のまわりでは、ズッキーニが最盛期。道の駅や直売所では、４～5本入ったズッキーニが一袋100円～200円で販売されています。

畑中美智子

2023年5月20日 07:00

むくみを解消する食事法①

むくみを解消したいと思うならば、密接なのが湿気と水。梅雨入りしたこの時期に食風水で気をつけたいのは、湿気やカビ。食中毒。
湿気の多い日本の梅雨は、湿気が邪気になって入ってくるという「湿邪」対策が大切になってきます。

今回は、食べものと環境とカラダの関係をひも解いてみようと思います。

畑中美智子

2023年5月19日 07:00

おデブ菌って？

腸内細菌には、善玉菌、悪玉菌、中間菌（日和見菌）が存在していると言われているのですが、「おデブ菌」という働きをする菌の存在が確認されています。

畑中美智子

2023年5月18日 07:00

美腸スーパーフード７

腸内環境を整えてくれる食事には「は・し・ご食品」だとお話ししてきましたが、さらに美腸になるには？って聞かれたら、七つのスーパーフードをあげちゃうと思います。

月刊 読むダイエット（月額500円）

2023年5月の記事一覧

月刊　読むダイエット（月額500円）