やわらかメガネりょう 2023年7月5日 17:59 「54321で今に集中」マルチタスクで脳は疲弊するばかり目の前に集中する便利な方法が54321法 5つの目に見える事を探し注目 4つのモノに触れ肌で感じる 3つの音に耳を傾ける 2つの匂いに気づく 1つの味を味わう 五感を研ぎ澄まし今に集中する いいなと思ったら応援しよう! 最後までお読みいただき、ありがとうございました!ヒントにしていただければと思います。スキ、フォローもとても励みになります。 サークルをオープンしましたのでお気軽にご参加ください😌https://note.com/yawarakamegane/n/n3f4c11beb4c0 チップで応援する #毎日note #note #note毎日更新 #瞑想 #マインドフルネス #セルフケア #今を生きる #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネスに生きる #シングルタスク #選択と集中 #今に集中 #マルチタスクよりシングルタスク #54321法 8