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【1分で読める】シャーデンフロイデ：あなたも感じたことがある？他人の不幸を喜ぶ心理

xxIPPOxx@ライフハック ✕ IT活用 ✕ AI活用@SE15年,読書家5年

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こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）

以下のような経験はないでしょうか？

  • 友人が仕事で失敗したと聞いて、内心少しほっとしたことがある。

  • テストで良い点を取れなかった同級生に対して、少し優越感を感じたことがある。

  • スポーツの試合でライバルがミスをしたときに、内心喜んだことがある。

  • 同僚が上司に叱られているのを見て、自分は大丈夫だと安心したことがある。

  • 有名人がスキャンダルに巻き込まれたニュースを見て、ざまあみろと思ったことがある。

これらはシャーデンフロイデという心理が働いている可能性が高いです。

この記事を読むことで、シャーデンフロイデについて理解し、生活での影響を考えてみましょう！


シャーデンフロイデとは

シャーデンフロイデとは、他人の不幸や失敗に対して感じる喜びや満足感を指します。
ドイツ語で「シャーデン（Schaden）」は「害」や「損害」、
「フロイデ（Freude）」は「喜び」を意味します。

シャーデンフロイデは進化心理学的に見ると、集団の安定性を保つための生存戦略の一部とされています。具体的には、裏切り者や不正行為を感知し、それに対して喜びを感じることで、集団内の規範を守る役割があると考えられています

感情の喚起要因

シャーデンフロイデが喚起される要因としては、以下のようなものがあります。

  • 他者の不幸が相応と知覚される場合：不幸がその人自身の落ち度によるものであると感じられるとき。

  • 不幸の深刻さ：相対的に小さい不幸に対してシャーデンフロイデは生じやすい。

  • 受動的な状況：意図的に他者を不幸に陥れるのではなく、たまたま見聞きして喜びを感じる場合。

感情の影響

シャーデンフロイデは、自己イメージの向上や自尊心の回復に寄与することが示されています。
他者の不幸を喜ぶことで、自分の価値や存在意義を確認し、自己評価を高める効果があります。

また、社会的には望ましくない特性とされ、チームビルディングの障害や集団間の対立を生む原因となることがあります。

そして、倫理的には問題があるとされることが多く、他者の不幸を喜ぶことは道徳的に非難されることが一般的です。

シャーデンフロイデの対策

  1. ポジティブな自己評価の強化：
    自尊感情を高めるために、自己肯定感を育む活動を取り入れましょう。
    自己評価が高まると、他者の不幸に対する喜びを感じにくくなります。

  2. 感情移入を高める練習：
    他者の不幸に対して共感や同情を感じる練習を日常的に行いましょう。
    感情移入を高めることで、シャーデンフロイデを感じにくくなり、より健全な人間関係を築けます。

  3. 自己理解のツールとして活用：
    シャーデンフロイデを感じたとき、その感情の原因を内省することで自己理解を深めましょう。
    自分の中にある嫉妬や競争心に気づくことで、感情のコントロールがしやすくなります。

シャーデンフロイデの注意点

シャーデンフロイデは、以下のような注意点があります。

  1. 人間関係の悪化：
    他人の不幸を喜んでいる態度が明らかになると、信頼を失い、人間関係が悪化する可能性があります。

  2. ネガティブな感情の増幅：
    他人の不幸を喜ぶことに慣れると、自己評価が低くなり、ネガティブな感情が増幅されることがあります。
    自分の精神的健康を保つために注意が必要です。

結論

シャーデンフロイデは、他者の不幸に対する喜びという一見ネガティブな感情ですが、進化心理学的には集団の安定性を保つための機能を持ち、個人の自己評価や自尊心の向上に寄与する側面もあります。
しかし、社会的・倫理的には望ましくないとされることが多く、その扱いには注意が必要です。

まとめ

■シャーデンフロイデとは
他人の不幸や失敗に対して感じる喜びや満足感のこと。

■対策
・人にはそういった心理があると認識する、理解する、認めることが大事。

■活用法
・自分が落ち込んでいる時は、一時的に自分の中だけで、他人の不幸や失敗を見ると落ち着く（という研究があったはず）。その後は、深呼吸をしてゆっくり休み、美味しいものを食べて、正攻法で元気を取り戻しましょう。

■注意点
・他人の不幸を喜んでいる態度が明らかになると、信頼を失い、人間関係が悪化する

最後までお読みいただき、ありがとうございます！（自己紹介はこちら）

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