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#親子
アダルトチルドレン・精神疾患の回復に役立つ書籍と読む順番
スキ・フォロー・コメントありがとうございます！
今までもACや精神疾患系の書籍を紹介していましたが、自分の中でACや精神疾患からの回復の道筋がわかってきたので、回復に役立つオススメの書籍と読み方を紹介しようと思います🙌
あくまでも、私の個人的意見なのでこれで100%治るというわけではありません。しかし、知識を入れて学ばなければ同じところをグルグルして辛いだけなので、そこから抜け出せる手立てに
第一弾！！アダルトチルドレンの苦しさの核は共依存、つまり…
こんにちは。Nです。
題名の答えは「自己の喪失」です。
今回はアダルト・チャイルドが自分と向き合う本（以下、向き合う本）の中で一番しんどかった時に知りたかった！という所を抜粋＋まとめをしてみました！
【苦しさを生むカラクリ】
アダルトチルドレン（以下AC）の生き方の癖→「共依存」
「共依存」とは自分主体ではなく他人や周囲を主体とすることで自分を守ろうとする生き方
自分の気持ちよりも自分の居心
アダルト・チャイルドが人生を変えていく本 まとめ① ACが変えれるもの
次の題材リスト最終回！
アスク・ヒューマン・ケア研修相談センター編
アダルト・チャイルドが人生を変えていく本（変えてく本）まとめ！よろしくお願いします！
【一体、何を変えるの？】ACを自覚し、生きづらさを抱え、そこから脱出しようともがいた末に、何が変えれるのか？本の答えは
でぇぇぇぇぇす！！
私もかつては、母親を自分の理想の母親にしようと頑張っておりましたが（涙）
人は変えれません！
変え
アダルト・チャイルドが人生を変えていく本 まとめ② 境界線を知ろう！作ろう！
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ワークの部分はなし！今回も知識だけ！
ワークをしたい人は購入をオススメします。
本の取り扱いと危険度はこちらを参考にして下さい^_^
【Step1 境界を知ろう🥟】こんな感じに 参考資料です⬇️
ノラガミ 02巻
まず利き手でチョキ✌️をします。人差し指と中指をくっつけます。親指を添えて 利き手の反対の肩に手を持っていき、そこから「