2024年5月の記事一覧
肩こりを一瞬で改善させるストレッチ
今回は肩こり首こりを一瞬で改善させるエクササイズとストレッチを四つ紹介します。
↑おすすめ記事↑姿勢を改善させたい方は絶対見ましょう！！
これを毎日続けると、肩甲骨がバリバリ剥がれて首こりや肩こりの改善はもちろんですが
呼吸が深くなることで自律神経が整い、
頭痛や吐き気、不眠などの様々な症状が改善していきます
では一緒にやっていきましょう！
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前鋸筋のエクサ
【簡単】膝内側の痛みの原因は9割コレ&絶対やったらNGな姿勢
ご高齢の方になると膝が痛い、特に膝の内側が痛いという方が多くいらっしゃいます。
今回は膝の内側が痛い方のおおまかな原因と絶対に膝が痛い時にやってはいけない姿勢を説明していきます。
膝の内側が痛くなる時のおおまかな２つの原因は、
膝の内側の靭帯を痛めていることや膝の内側の筋肉を痛めている、ということです
変形性膝関節症の方は多くの場合膝の内側に痛みを起こしていることが多いです。
なぜ内側に痛
腰痛を寝ながら改善エクササイズ解説
こんにちは。たちもとです。
今回は寝たままできる腰痛改善エクササイズをお伝えしていきます。
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↑↑姿勢改善おすすめ記事↑↑
腰痛を改善したいけどストレッチやマッサージ、いろんなエクササイズを試してみるけどその時だけ、もしくはあまり改善しない、みたいなことってあると思います。
その経験があるとしたら今日解説するエクササイズが一番腰痛改善に近い