2024年10月20日 久しぶりのジム

久しぶりにジムに行きました。
ここ1週間、体調がすぐれずに、
ジムに行く気力が失せていたのです。
身体のどこかに不安があると、ジムへ行くのは格段に嫌になります。
今回は特に、明確な症状があるわけではなく、なんとなく不調なので、
頑張ればいけるのですが、
どうしても行く気になりませんでした。
準備してから数時間はぼんやりしていたでしょうか。

着替えをして
飲み物を準備して、
荷物を…というところでやる気が低下します。
そういうことを繰り返した後、
いやいや家を出てきました。
「今日のところは、辿り着ければよし」と自分をなだめます。
途中で運動以外のことを考えるように気をつけます。
運動のことを考えだすと、嫌気がさしてくるからです。
空を眺めたり、道行く人を眺めたりして、気を逸らします。
気温は思っていたよりは高めです。
半袖か長袖の上着を着てきましたが、歩いていると、なかなか暑いのです。
運動する際には脱いだ方が良いかもしれません。
いやだから、運動をすることは考えないようにして…。

ジムに辿り着きました。
結構賑わっています。
老若男女が、運動をしています。
不思議なものです、あれだけ嫌だと思っていたのですが、
他人が走っている様子、
筋トレマシンを動かしている様子を見た瞬間、
「少しだけ、やるか」という気持ちになりました。
水分をひとくちとって、
しばらくぶりのルーティンを始めます。
まずはエアロバイク。
やる気のスイッチが完全に入ってない状態では、
エアロバイクがベストな選択です。
イヤホンをして、audibleでミステリを再生します。
「考えない考えない、とにかく足を動かし続けるだけだ。頭は物語に集中しよう」と暗示をかけます。
味のある声が語る、物語に集中しながら、足だけを動かしていくと、
額から汗がぱたりと落ちてきます。
身体に運動モードが入力されたようです。

さて、お次は筋トレのマシンです。
ジムに行かなくなってしばらく、お尻の筋肉がごっそり落ちていた感じがしました。
そのせいなのか、久しぶりのためか、軽めのおもりでも、ひどく重く感じます。
ひとつ動かすことに、「きつい」と感じますが、
こちらも、エアロバイクと同じく、「考えない考えない。物語に集中しろ」と唱えながら、続けます。
汗は思ったほど出ません。
とにかく、止まらずに続けることだけに集中します。
ひと通り、筋トレマシンをやるころには、
運動をするモードに完全に入っていました。
「今日はやめておこう」と思っていた、トレッドミルもできそうな感じです。
トレッドミルは、混んでいましたがタイミングよく空いてきました。
トレッドミルはとても人気があって、いつも埋まっていますから、
使えるものがあると、それだけで幸運な気がしてしまい、
「せっかくだから、走っていこう」という気分になります。
人間というのはおかしなもので、他の人間に人気があるものを使えるとなると
それが多少苦痛を伴うものであっても使いたくなってくるものなのです。
気づくと、走り出していました。
こういう時、深く考えては行けません。
とにかく、この流れもリズムにそって、走るのです。
走れ、走れ。
しばらくは走っていると、体調の不良は消えないものの、
ここ最近の鬱屈とした気分はかなり薄くなりました。
体を動かすこと→気分が変わるという体験が1週間ぶりです。
「そうそう、そうだった」と身体は疲れているけれど、気持ちは爽快になることを思い出します。
それに、今回聞いていたaudibleがなかなかの名作でした。
「これは良い感想文が書けそう…」と思えたのも運動に弾みがついたかもしれません。
走り終えてすぐ帰宅してもよかったのですが、デスクバイクが空いていたので、
そこでこの記事を書くことにしました。
10分くらいで大体かけたので、やりすぎないうちにジムを後にします。
ジム通いにスランプはつきものですが、
私の場合は、やりすぎた後に行けなくなることが多いのです。
あと5分あれば、もう少し書けたかもしれませんが、欲張るのは禁物…と思って帰宅することにしました。
帰宅する前にいつも行かない方角のドラッグストアにより、
コンビニでプロテインドリンクを買って飲みながら帰りました。
久しぶりのジムにしては良くやった、と思います。
間が空きすぎないように、しないとなぁ…と思っていますが、
来週、わりと忙しいのです。
また、間があきそうだなぁ…、間があくと、やる気が減るんですよね…。

とはいえ、久しぶりに行けたのはよかった！
またぼちぼち続けましょう。
今日ジムに行った皆様、お疲れ様でした。

#運動記録