#231 毎日を心地よい方へ③自分の間違った思い込みに気づく。

日常生活の中で頭の中に勝手に浮かんでくる

同じ言葉ってありませんか？？

私はちょっとしたきっかけで

・私だからダメなんだ。
・どうせ私には無理。
・私は足りない。欠けている。
・私には価値がない。
・私のせいだ。
・何かしないと愛されない。

みたいな言葉がポンポン湧いてくる時がある。

すると、その言葉が体と心にペタペタと

張り付いて私の行動を制限する。

私が無意識にそんな事をしているとは

全く気づいてなくて

むしろ、これが私の普通でした。

《なぜ私はこんなにも生きづらいんだろう》

そんな思いから私は、気になる本を

読み続けました。

本にも相性があって合う合わないがあるのは分かっていたけど、

自分に必要なタイミングもある事を知った時は

なるほど！！と妙に納得した。

数年前は全く読む気にならなかった本を

今になって夢中に読んでしまうのがこれですね。

そんな私が出会った本が

『本当の自分が分かる心理学』
　　　　　著者　シュテファニーシュタール
　　　　　訳　　　繁田香織

この本の中のワークをやって分かった事は

無意識が私を操っていることでした。

そして、この無意識は

私の子供時代の経験であることが分かり…

これは面白い！！と

夢中になって読みました。

その中で誰の心にも、

ニコニコ元気で陽気な『日向子』と

いつもしくしく泣いてい傷ついている『影子』という存在がいる事を初めてしりましたが

この二人が私の心の中に在ることは

私はずっと昔から知っていたような

不思議な気持ちにもなりました。

そんな元気いっぱいポジティブ日向子と
どんよりメソメソ不安でいっぱい影子を

紙に書いて 見える化すると

私の思考グセ、間違った信念、
間違った思い込みが、

わんさか出てくる、出てくる。

先ずはこの《気づく》
　　　ということが大切なようです！！

そこから、私のこの間違った思い込み、信念を

受け止めて、よしよしと慰める

そして、変換させていく行動をしました。

それは毎朝、自分で考えた
　
言葉を朝ヨガの後に心の中で

自分に語りかけるように伝えました。

毎日、毎日、続けているとこれがまた

心地よくて、安心してどんどん気持ちは

上向きになり、
心が満たされていく感覚があります。

そして、言葉通りに私はどんどん

自分が心地よい事を意識して

選べるようになりました。

皆さんの口ぐせ、
思考癖はどんなものがありますか？？

紙に書いて確認してみると

自分の思い込み、自分で自分に
制限をかけていることに気づけるかも！！

それでは今日も心穏やかに

ポジティブでありますように。