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戸野菫tonosumire
2021年2月12日 23:35
血糖値を気にして…その後の選択肢血糖値は確かに糖尿病の状態を知る大切な指標ではあるが…。異常値を出さない事にこだわり過ぎて、身体に悪いのでは？という方向に頑張っている人を見かけると心配になる。【Ａ】血糖値が高いから、炭水化物（糖質＋食物繊維）を制限する血糖値が高い↓糖質を制限して、たんぱく質も脂質も減らしたら生命の危機な訳で。だから相対的にたんぱく質と脂質を増やしているのだろうけど…。
2021年1月12日 17:47
１日に炭水化物160〜200g私は糖質を計算する事はないのだが、１日に炭水化物を160〜200g超える位、しっかり摂っている。炭水化物とは「糖質＋食物繊維」なので糖質と食物繊維を１日200g前後食べているという事だ。（１日1510kcal を健康アプリで設定。その辺りを毎日食べている）２、３年前だろうか。テレビや雑誌、本、ネットに急速に広がった糖質制限。その言葉を検索すると、実行した人がど
2021年1月4日 18:35
私の体が、糖分をどの位処理出来るか『糖耐能』を調べてみた。まず病院で糖尿病診断のOGGT検査で使う甘いサイダーみたいな飲み物トレーランは自宅に無いので、市販の物で調べる事にした。トレーランの糖分は75gOGTTは多くの糖分の負荷試験なので、OGTT試験を調べると糖尿病診断時以外は禁忌とWikiには記載されている。この三ツ矢サイダーは100g当たり炭水化物は11gなので500ml入りペッ
2021年1月1日 19:51
富山の名物弁当、ますのすしが大晦日の夕方３割引。これ絶対美味しいやつ！私の好きな弁当！欲しい！食べたい！割引やん！買おうよ！でも市販の弁当って普通に塩分が…それに酢飯だから砂糖だって…と糖尿病患者としては不安に思うものの、結局煩悩をくすぐられて購入す。あーでも。砂糖味付けの寿司飯だから夜遅く食べたら、糖尿病患者にはオススメ出来ない時間帯よね？じゃー、マンション帰宅してすぐ食べる（笑）半額
2020年12月31日 17:03
１日か、その月の最初の体重を書いてみるよ✏️📖１月 74.70kg（以下単位略）２月 73.75３月 73.50４月 なし５月 75.70６月 76.05７月 74.95８月 72.60９月 72.6510月 71.6511月 68.7012月 67.15→31日 66.50 最小65.8575kg辺りを６月までの前半ずっとウロウロしていたね😆ずっと高血圧食とし
2020年12月27日 20:56
クリスマス、世間の人と同じ楽しい気分を味わいたい！と思って、馴染みのケーキ屋さんに行き、３つは多過ぎるので２つ、ならどれを？と悩み、結局スタンダードな苺ショートとチョコレートケーキを買った。夜遅く食べると脂質が身体に吸収されちゃいそうで、午後、お昼ご飯はケーキ２個で。前日の12月23日の朝ご飯前の空腹時の血糖値。7724日お昼ごはんケーキ２個 82 - １時間131 - ２時間
2020年12月23日 17:42
12月は第１週キクイモ、２週オートミール、３週押麦と血糖値ウォッチをしてみたが、軒並み血糖値が低い。（１時間血糖値）ー（２時間血糖値）として書いてみる。条件、２型糖尿病、糖尿病の内服薬メトホルミンは離脱、週１回ホルモン剤GLP-1 トルリシティは継続中。まずキクイモ週間。朝150－101 キクイモ102g114－96 キクイモ54g夜158－96 キクイモ41g146－89
