#亜鉛
肌荒れ対策は外側だけではなく内側からも。摂ってほしい３つの栄養素は？
まだまだ厳しい寒さが続いています。
乾燥する季節も続きます。
そんな時に内面から健康な肌を維持する栄養素を３つ紹介して、摂取するポイントを合わせてお伝えします。
肌によい栄養素と言えば、多くの人はビタミンCが思い浮かぶと思います。
その通りであって、理屈はよく分からなくてもビタミンCが美肌の栄養素だということはほとんどの人が知っています。
ですから、この記事では、ビタミンCは除いて、それ以外
日頃からウイルスに対抗する栄養素を摂っていれば、第６波が来ても気持ちのゆとりが生まれます
第６波が忍び寄ってきているこのタイミングで、ウイルスに対抗する６つの栄養素と各栄養素の摂取方法のポイントをまとめてみます。
（文末に動画を貼付していますので、合わせてご覧ください）
今、栄養の力を訴える理由
このような状況で個人でできることは何かを考えたときに、月並みかもしれませんが、やはり免疫力を上げる、ウイルスに強い体をつくることしか思いつきません。
これから解説する６つの栄養素は
この冬◯◯◯ウイルスだけではなく、風邪の予防も大切。そこで風邪を予防する３つの栄養素の話です。
寒く乾燥する冬になりました。今は◯◯◯ウイルスばかりがクローズアップされがちですが、この季節は風邪を予防することも大切です。風邪を予防するプロセスが即ち◯◯◯ウイルスに対しても一定の対策になります。そこで、風邪予防に役立つ３つの栄養素を列挙してみます。
（文末に動画を貼付しています）
風邪の正体
そもそも風邪の正体は何なのでしょうか。風邪とは、上気道（鼻やのど）が微生物に感染することによっ