質問042：思いどおりに体を動かすには？

雑誌で説明されているような体の使い方を意識してやってみるのですが、
いざボールがくると、体が思うように動きません。
どうすれば体を思いどおりに動かすことができますか？

回答

▶思いどおりの「思い」を消す

思いどおりの「思い」というのが、「思考」そのものなのですから、体を思いどおりに動かそうとする試みが、そもそも上手くいかない原因になっています。
 
自分の「思い」というのは完全に消し去って、ボールに集中するのです。
 
もちろん私たち人間は感情の生き物ですから、「ああしたい」という欲や、「ああしたくない」という怒りがあって、それらの思いが現実どおりいかないために、苦しむハメになります。
 
現実の流れにあらがおうとすると溺れます。
 
現実の流れに身を任せるのです。
 

▶流れに身を任せると「どうにかなる」

災害が起きたら大変です。
 
だからといって「起きなければよかったのに」とあらがうと、余計につらくなります。
 
現実的に災害が起きてしまったら、流れに身を任せるしかないのです。
 
流れに身を任せていると、案外「どうにかなる」ものです。
 
自分の「思いどおり」ではなく、テニスでは、「ボールどおり」でなければなりません。
 

▶「ボールどおり」に動く

 
自分は右へ行きたくても、ボールが左に飛んで来たら、自分も左へ行くのです。
 
自分はフォアで打ちたくても、ボールがバック側に来たら、バックで打つのです。
 
たとえ自分の「思いどおり」ではなくても、「ボールどおり」に動けば、上手くいきます。
 
ボールの動きにあらがうのではなく、ボールにすっかり身を委ねるのです。
 
とはいえ「自分の思いどおりには動けない」と言ってしまえば身も蓋もありませんので、動きを作るヒントをお渡しします。
 

▶思いどおりに体を動かすための「原動力」

例えば「寄り目」です。
 
寄り目を作ろうとする時、眼球の動きを司る外眼筋を内側に寄せようと意識してみても、なかなか上手くいきません。
 
そう、体の使い方を意識しても、体は思いどおりに動かないのでしたね。
 
では、どうすればいいでしょうか？
 
「鼻を見よ」でイッパツです。
 
鼻という「目標を定める」だけ。
 
これが、思いどおりに体を動かすための原動力になります。
 
体の内側の筋肉ではなくて、外側の対象物に目標を定める。

運動能力の差は「外向的or内向的」に影響を受けます。
 

▶ボールに身を委ねると自然に動く！

 
つまりあたかも自然界の動物が、「獲物」を狙うかのようなイメージです。
 
チーターは、「ヒザを曲げよう！」とか、「もっと太ももを高く上げなきゃ！」とか、走るときに意識していません。
 
ただ、外側の対象物であるところの「獲物」に集中しています。

「受け身に秘められた真価」です。
 
テニスで言えば、ヒジの曲げ伸ばしや腰の回転を意識するのではなく、「ボール」という目標を定めます。
 
そうすると、ボールに身を委ねた体が、自然に動くのです。
 

▶「やり方」「ハウツー」では、体は動かない

 
明確な目標があると、体が自然に動く。
 
これは何も、テニスに限った話ではありません。
 
それが証拠に、ビジネスでも人生設計でもよく、「目標を持つことが大事」と言われます。
 
これは、目標を持つことで行動（動き）が伴ってくるからです。
 
ところが多くの人は、目標というよりも「やり方」「ハウツー」に目がいくから、いつまでたっても「行動」できません。

「手段が目的化」するのです。

テニスで言えば、「ヒジを曲げ伸ばす」「腰を回す」といった「やり方」「ハウツー」を意識してしまうと、体は動かないということです。
 
寄り目は、眼球の動きを司る外眼筋を意識しても、作れませんでしたよね。
 

▶意識できる筋肉だけ意識してみても……

ところでこういうと、「テニスでヒジを曲げ伸ばすのと、寄り目とは違うだろう！」「ヒジを曲げ伸ばすのは、意識して筋肉を動かすことでもできる！」と言い張る人もいます。
 
もちろんそのとおりです。
 
ヒジを曲げ伸ばすくらいの動作なら、わざわざ目標を定めなくても、筋肉の動かし方を意識することでも可能です。
 
とはいえテニスは、フォアハンドをひと振りする動作ひとつとってみても、インナーマッスルのような分かりにくい深層筋も複雑に関与しており、分かりやすいアウターの筋肉だけを意識的に動かすアンバランスが、インナーとの動きの不調和を生み出す原因になっています。
 
これが、「フォームを意識すると動きがギクシャクする」理由です。

▶「自然界」に答えがある

そればかりではありません。

フォアハンドをひと振りするなかでは、「足の裏の筋肉」や、「首の後ろの筋肉」なども、関わっています。
 
両方とも、動きを制限されたらフォアハンドがとても打ちにくくなりますが（寝違えたら途端にプレーしにくくなるはずです）、いちいちそれらの動きを意識しないでしょう。
 
意識して動かす筋肉と、意識せずに動く筋肉との間に、不調和が生じます。
 
体を思いどおりに動かしたければ、自然界の動物が備えている運動メカニズムにならう（私たち人間も、その一部なのですから）。
 
外側のターゲットに目標を定めると、体は目標に応じて、ナチュラルに動きます。

それが「自然体」です。

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