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2023年3月の記事一覧
【睡眠こそ最強の解決策である】さあ、今日から7〜9時間睡眠を実践しよう。
オススメ度(最大☆5つ)
☆☆☆☆
〜なぜ、人間は眠るのか〜原題は「WHY WE SLEEP」。
要するに本書は、人間はなぜ眠らなければならないのか、について科学的エビデンスを基にその重要性を説くものである。
テレビやネットで「睡眠」に関する様々な情報が飛び交うが、どれが本当でどれが間違いなのか、あまりにも多くの中から選択するのが難しい。
本書はそんな「睡眠」に関する真実と誤解を区別する基準と