こんにちは、Maiです。 現役看護師として働きながら、 3人の子育て中の母です。 毎日、頑張りすぎているママに向け 肩の力が抜け、心に余裕が持てるような 発信をしています。 今回は子どもの体調を崩すと、 体調管理が出来ていなかったと 自分を責めてしまうママへ向け記事にしました。 ちゃんと体調管理出来てなかったから… 季節の変わり目やイベントの前など 子どもって体調崩しやすくないですか？？ 子どもがしんどそうにしている姿って ママも辛いし、 病院に連れて行ったり 看病
こんにちは、Maiです。 現役看護師として働きながら、 3人の子育て中の母です。 毎日、頑張りすぎているママに向け 肩の力が抜け、心に余裕が持てるような 発信をしています。 毎日仕事、家事、子育てに大忙し。 自分の時間なんてない。 自分の好きなこと、趣味の時間を取るなんて、 そんな時間作れる訳ないでしょ！！ そんなふうに思っていませんか！？ 以前の私は自分の時間なんて 考えたこともなかったです。 家族のために家事、子育て、仕事をすることが 当たり前と思っていました。
こんにちは、Maiです。 現役看護師として働きながら、 3人の子育て中の母です。 毎日、頑張りすぎているママに向け 肩の力が抜け、心に余裕が持てるような 発信をしています。 先日、ヨガの先生から、 アーユルヴェーダ視点からみる"低血圧”の話を 教えて頂き、 その時の学びと気づきを 記事にしました。 では、本文へどうぞ！ 低血圧とは？？ まず、低血圧って値はいくつから？ と思われる方が多いかと思いますが、 日本では、厳密な判断基準はなく、 通常収縮期（高い方）血圧が、
こんにちは、Maiです。 現役看護師として働きながら、 3人の子育て中の母です。 ホリスティック食行動学®️を学び、 整う食事認定講師となり、 毎日、頑張りすぎているママに向け 肩の力が抜け、心に余裕が持てるような 発信をしています。 今回のテーマは つい、「ご飯食べないなら、お菓子はダメ！」 と口癖になっているママへ 子ども達が、おやつもご飯も 食べてくれるコツを記事にしました。 では、本文へどうぞ。 制限ばかりの窮屈な食事に 3食の食事、おやつの時間 本当は大
こんにちは、Maiです。 突然ですが 家族と外食するとき 「お母さん何が食べたい？」って聞かれ、 「何でも良いよ」って答えていませんか？ いつも周りに合わせた食事になっている。 家族優先の食事を作らなければと 思っている。 子供のため、ちゃんとご飯作らなければと 思い込んでいる。 このまま、その思考を続けていると、 危険ですよ！！ えっ、いつも家族優先の食事 何が危険なの？ そう思われた方は必見です。 人にばかり合わせた食事、何故危険？ 結論から言います
日曜日の夜。 明日からの仕事のことを考えると、 ブルーになる。 夜もゆっくり眠れず、朝の目覚めも悪い。 怠い月曜日の朝を 迎えることって多くないですか？ 今回は月曜日の朝、 スッキリ目覚め、 一週間の始まりを元気に スタートさせる方法を お伝えします！ 仕事前日の憂鬱 日曜日の夜。 あぁ、明日からまた仕事。 ずっと休みが続いたら良いのに… 胃の奥での方が何だか分からない、 モヤモヤの塊が襲ってくる。 仕事のことを考えると、憂鬱になる。 こんな状態で寝ようとしても
１人目出産から産後９年間。 寝ても疲れが取れず、 やる気も出ない。 子供達とアクティブに遊びたいのに 思うように動けない！ そんな日々が続いていた。 ずっと寝不足続きで、怠く、疲れが取れない。 子育てに、家事に毎日頑張ってるのは、 どのお母さんも皆一緒。 世のお母さんってこんな感じだよね！ って思ってた。 だけど、これはある習慣や思考が積み重なり 出来あがった不調だった。 えっ、何々？って思われた、ママ達へ、 是非、本文へどうぞ！！ 産後ママって、寝不足、疲れは ずっ
皆様、ONE PIECEのルフィをご存じでしょうか？ ONE PIECEのルフィって お肉大好きで、食いしん坊。 敵と戦って、ボロボロになっても、 大好きな仲間と楽しく宴会しながら 大好きなお肉をモリモリたべて、寝る。 すると、あっという間に回復している。 大好きな物を、大好きな人と 楽しく食べ、元気になれる。 それって、まさしく理想じゃないですか！ 女性って、お肉や油物やお菓子って 高カロリーだから 悪や敵となり、我慢し、控えがちですよね。 まさしく、私も若い時からそ
家事に子育て仕事と、24時間フル活動。 一人でいっぱい、いっぱいなんだけど、 人に頼ることが苦手。 全部自分でやらないと、気がすまなかった。 もっと、人に頼ったら良いんだよ って言われても、 なかなか、頼れないし、 頼り方が分からない。 そんな頼る事が苦手な私のお話です。 では、本文へどうぞ！！ 長女として頑張ってきたから…。 幼少期から 「お姉ちゃんなんだから」って言われ、 しっかりしないといけない と思い込んでいた。 自分で言うのもなんだけど、 真面目で、頑張り
平日は必死に 子供の生活リズムを整えていたのに、 パパが休日になると、 一気に崩され、 イライラが貯まる...。 そんなことないですか？？ 毎日頑張りすぎているママたちが、 肩の力が抜け、ホッとできるような、 発信をしています。 では、本文へどうぞ！ 赤ちゃんとのお出かけの大変さ！ 平日は朝日と共に起床。 午前中は、外遊びして、 お昼寝は13時〜15時まで！ そして夜は、20時には布団に入って寝かせる。 生活リズム崩さないよう、頑張って整えてた。 なのに、 パパが
子供には「座って良く噛んで食べなさい！」 って言いながら、 自分は台所で残り物を、 立って、かきこんで食べていませんか？ 時間も心にも余裕がないから、 とりあえず食べられるものを口に放り込み、 空腹を満たす なんてこと多くないですか？ これって、後々 疲れや怠さの原因になっているかもしれませんよ！！ えっ！ どういうこと？と思われたママたち。 ぜひ本文へどうぞ。 食事の時は、毎回戦闘モード 理想の朝食は、 パンにサラダ スクランブルエッグに フルーツにヨーグルト
こんにちはMaiです。 毎日自分にムチを打ち、 頑張りすぎているママに向け 肩の力が抜け、心に余裕が持てるような 発信をしています。 今回のテーマは、 ”寝かしつけにイライラする毎日”です。 では、どうぞ～！ 寝かさなきゃ呪縛 子供のからだのためにも早く寝かさなきゃ！！ でも、なかなか寝てくれないことに だんだんイライラ。 最後には雷が落ちて 子供はシクシク泣きながら眠りにつく。 毎晩、もっと穏やかに一日を終えたいって 願っていた。 このイライラの原因は、 子供が寝て
整う食事認定講師のMaiです。 今回は最終回、子育てストーリー③です。 お読み頂きありがとうございます。 ご興味のある方はストーリ①②から読んで 頂けると嬉しいです。 では、こちらからどうぞ！！ 自分の好きな事をやると決めた 心身どん底の私がまずやった事。 それが、毎朝5分自分のための時間を 作ろうと決めたことだった。 自分だけのための時間に 一体何しよう？ 自分のやりたい事も分かない… あっ、ヨガ！！ 良いね！ YouTubeで検索し、 5分で簡単手軽なヨガ。
整う食事認定講師のMaiです。 今回は子育てストーリー②です。 お読み頂きありがとうございます。 ご興味のある方はストーリ①から読んで頂けると 嬉しいです。 こちらからどうぞ！！ では、どうぞ。 子育てに自身がなく、不安と心配で検索魔 2人目、3人目の育児 1人目の経験があり、子育ての方法や 手の抜き方も分かってきていたが、 どの子にも個性、特徴があり、やっぱり悩んだ。 相変わらず、母乳育児に執着し 離乳食の時期には、何をどれだけ 食べさせたら良いの？ 子供のおやつ
整う食事認定講師、Maiです。 初めての出産から、3人子育て中の今までの ストーリーをまとめてみました。 そうそう！ 分かる〜、私も同じ！！ 今まさに！って同じ思いをしているママに 少しでも、肩の力抜け、心に余裕を持て 気持ちが軽くなって頂けると 嬉しいです。 初めての子育て、いきなり現実に直面!！ 11年前、初めての出産、子育て開始。 看護師として働いていたため、 どこかで赤ちゃんのお世話も出来ると 軽く思っていたが・・・ 産後、現実に直面！！ 看護学校時代、小児科
整う食事認定講師、Maiです。 現在、現役看護師として働きながら、 3人（小5、小2、年中）の子育て中の母です。 今まで、人に頼るよることが苦手で、 完璧主義の長女気質。 他人の評価が気になり、自分に自信がない。 毎日子育て、家事、仕事に追われ、 自分時間なんて皆無。 毎日ヘトヘト疲れて、寝ても疲れはとれず、 怠い毎日。 子供と楽しく一緒に遊びたいのに、 やる気も起きない。 自分の思い通りにいかず、毎日イライラ、 家族に当たって怒って、泣いて… 自分にムチ打ち、家族のた
