毎晩寝かしつけにイライラ… でも本当の原因は？

こんにちはMaiです。
毎日自分にムチを打ち、
頑張りすぎているママに向け
肩の力が抜け、心に余裕が持てるような
発信をしています。
今回のテーマは、
”寝かしつけにイライラする毎日”です。

では、どうぞ～！

寝かさなきゃ呪縛

子供のからだのためにも早く寝かさなきゃ！！
でも、なかなか寝てくれないことに
だんだんイライラ。
最後には雷が落ちて
子供はシクシク泣きながら眠りにつく。

毎晩、もっと穏やかに一日を終えたいって
願っていた。
このイライラの原因は、
子供が寝てくれないからって思っていたけど、
ぶっちゃけ、本当は早く子供が寝て、
自分1人の時間が
欲しかったからだった。

子供達を早く寝かせようと
毎朝、朝日とともに起床。
昼間は、朝夕お散歩行って外遊び。
早めにお風呂入って、ご飯食べて
寝る前のルーティン、歯磨きにトイレ行って、
絵本読んで。
さぁ早く、もう寝てくださーい。

なのに…
ごそごそ動き出した。
「ねぇねぇお母さん」話し始めた。
どんどんテンション上がっていく。
眠たくないの？
もう1冊絵本読んでも…寝ない。

「お母さんお茶」
「お母さん暑い」
だんだんイライラのボルテージ上がっていく。

昼間あんなに遊んで、頑張ったんだよ。
なんで……？イライライライラ。

「ねぇねぇ、お母さん…」
「いつまで起きてるの！！！」
「早く寝なさい！！！」

また怒ってしまった。
子供はすねて、泣きながらやっと寝た。
はぁー、気持ちよく楽しく1日終えたいよ。

本当のイライラの原因は？

だけど、なんでこんなに寝ない子供に
イライラするんだろう。
自分に聞いてみた。

本当はどうしたいの？
私：本当は寝る前、子供達と楽しいお話しながら、
　「今日も一日楽しかったね。
　　また明日はもっと楽しい一日にしよう。」
　って話しながら、楽しく笑顔で、
　子供達と気持ちよく一日を終えたい。

本当は何にイライラしているの？
私：毎日朝から頑張って早く寝られるように、
　　生活整え頑張っているのに、　
　　寝てくれなくて辛い。

何で早く寝てくれるように頑張っているの？
私：子供の成長にはやっぱり早寝早起きが
　　大事だから。
　　あと、子供達が寝てくれたら、
　　やっと一人の時間が持て、
　　ゆっくりお菓子つまみながらテレビ見て、
　　一人ゆっくりとした時間が持てる。
　　早くその時間が欲しくて、イライラしていた。

何だ、本当は子供のために
毎日頑張っている自分を
認めて欲しかったんだ。
私の奥底には自分時間が欲しいという
欲求が隠れていたんだ！！

イライラから抜け出すため実践したこと

まず、自分と対話した。
自分の奥底の思いに気づいたら、後は簡単。

夜寝る前、自分に声かけしてあげる。

「今日も子供のために一生懸命頑張ったね。
　美味しいご飯作って、　　
　公園に2回も行って遊んで
　めっちゃ頑張ってたよ。
　大丈夫、お母さんちゃんと出来てるよ！」

って自分に声かけてあげた。
そして、夜は子供と一緒に寝てしまう。

その代わり、朝30分早く起きて
自分時間を作る。
この30分は自分時間。
私はまず、ゆっくりお白湯飲んで
ほっと一息つく。

窓を開け朝日を浴び新鮮な空気を吸う。
そしてヨガ10分で固まっていた体を緩める。

それだけで朝からスッキリ。
1日の始まり気持ちよく
始められるようになった。

そうしていると自然と寝ない子供に
イライラせず、一緒に寝てた。
寝ないときも、
「お母さんもう眠たいから寝るね。」
って自分が先に寝てしまっている事も
あったけど。

寝かしつけにイライラしているママへ
イライラの本当の原因は何なのか。

頑張りすぎて余裕がないのか。
最近自分の時間取れていないのか。
少し振り返ってみると、
本当の自分の思いが見えてくる！

本当はどうしたいのか。
自分自身が満たされると、心にも余裕が生まれるよ。