アルペンスキー選手の持久系トレーニングとGS / SLパフォーマンス
アルペンスキー選手に持久系のトレーニングは必要なのか? 闇雲に走ったり、HIITをしたり、筋トレと有酸素系のトレーニングを混ぜたり、、、それって、、、本当にパフォーマンスが効率良く安全に高まっているのか?
アルペンスキーにどの様なエネルギーシステムが関わっているのか2020年の研究を基に考えます。
先ずは、人が動くにはどの様なエネルギーが必要か整理したと思います。
1.筋肉を動かす3つのエネルギーシステム筋肉を動かす(運動する)為には、エネルギーが必要です。
エネルギーの