CBDの効果はすぐに実感できない？継続の大切さを考える
こんにちは。秀麻堂の金子です。
「CBDを試してみたけど、よくわからなかった」
「1回使ったけど、特に変化を感じなかった」
こんな声を聞くことがあります。
しかし、これはCBDが効かないということではなく、「継続が大切」という点が見落とされているのかもしれません。
私たちは日常生活で多くのものを継続的に取り入れています。
その代表的な例が、「ビタミンCの摂取」や「筋トレ」です。
今回はこれらを例に挙げながら、CBDの効果を理解するために必要な「続けることの重要性」についてお話ししたいと思います。
1. ビタミンCを1日摂れば健康になれる？
風邪予防や美肌のためにビタミンCを意識して摂っている方も多いと思います。
しかし、「今日ビタミンCを飲んだから、明日から風邪をひかなくなる！」ということはありませんよね。
ビタミンCは、毎日コツコツ摂ることで体内に蓄積され、免疫力の向上や抗酸化作用を発揮します。
1日や2日では目に見える変化はないかもしれませんが、続けることで確実に身体にプラスの影響を与えているのです。
CBDも同じで、「1回だけ摂取して劇的に変わる」ものではなく、長期的に続けることで本来の効果を実感できるものなのです。
2. 筋トレを1回だけやっても筋肉はつかない
「筋トレを1回だけやって、すぐに筋肉がつく」ということはありません。
筋肉をつけるためには、
✅ 継続的なトレーニング
✅ 適切な栄養補給
✅ しっかりとした休息
が必要です。
筋トレを続けていくことで、少しずつ筋肉が発達し、身体が変化していくように、CBDも長期間摂取することで体内バランスが整い、ストレスの軽減や睡眠の質向上といった効果を感じやすくなります。
「1回で効かないから意味がない」と思うのではなく、「続けることで確実に変化が生まれる」という意識が重要なのです。
3. 一部の効果はすぐに実感できることも
CBDの効果は人によって異なりますが、中には摂取したその日から睡眠の質が向上したと感じる方や、リラックス効果を実感する方もいます。
特に、
「ストレスが溜まっているときの緊張感の緩和」
「深い眠りへの導入がスムーズになる」
「日中の落ち着きや集中力の向上」
といった効果は、比較的早く感じることができるケースもあります。
ただし、これらの効果がすぐに出なくても焦らずに継続することが重要です。
体質やライフスタイルによって、CBDの作用が現れるスピードには個人差があるため、長期的に摂取することで本来のメリットを最大限に得られます。
4. CBDは「習慣」にすることで本来の効果を発揮する
CBDは、日常生活の中に取り入れることで、その真価を発揮します。
例えば、
朝のルーティーンとして摂取することで、一日中穏やかな気持ちを保てる
夜のリラックスタイムに摂取することで、睡眠の質が向上する
ストレスを感じる場面で摂取することで、気持ちのバランスを整えやすくなる
私自身、CBDを習慣化することで、ストレスを感じにくくなり、以前よりも睡眠の質が改善されたと実感しています。
5. まずは「1ヶ月続ける」ことを試してみよう
CBDの効果を実感するためには、まず1ヶ月続けることをおすすめします。
1週間目: 体がCBDに慣れ、ストレスが和らぐ感覚が出てくることがある
2週間目: 睡眠の質が改善したり、日中のリラックス感を実感しやすくなる
3週間目: 徐々に日常生活のストレスを感じにくくなり、気分の安定を感じることが増える
4週間目: 継続することで、より深い変化を感じられる可能性が高くなる
もちろん個人差はありますが、「とりあえず試して終わり」ではなく、「試しながら継続する」ことで、本当に自分に合っているかを判断することができます。
まとめ
CBDは、ビタミンCや筋トレと同じように、
継続することで本来の効果を発揮するものです。
✅ ビタミンCのように、毎日続けることで健康の土台を作る
✅ 筋トレのように、続けることで少しずつ変化を実感できる
✅ CBDも毎日の習慣として取り入れることで、リラックスやストレス軽減の効果を感じやすくなる
また、睡眠の質向上やリラックス効果など、一部の効果はすぐに実感できることもあるため、焦らずに続けることが大切です。
「1回で劇的に変わるものではない」と知っておくだけで、CBDとの向き合い方が変わるはずです。
ぜひ、短期間で判断せずに、じっくりとCBDを生活に取り入れてみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！