睡眠が不規則だと糖尿病リスクが34%増大する
📖 文献情報 と 抄録和訳
加速度計で測定した不規則な睡眠時間と2型糖尿病リスクとの関連：英国バイオバンクの前向きコホート研究
📕Kianersi, Sina, et al. "Association Between Accelerometer-Measured Irregular Sleep Duration and Type 2 Diabetes Risk: A Prospective Cohort Study in the UK Biobank." Diabetes care 47.9 (2024): 1647-1655. https://doi.org/10.2337/dc24-0213
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[背景・目的] 7年間の追跡期間における英国の集団を対象に、不規則な睡眠時間と糖尿病発症との関連を評価する。
[方法] 2013年から2015年の加速度計データの提供時に糖尿病を発症しておらず、2022年5月まで前向きに追跡された英国バイオバンクの参加者84,421人（平均年齢62歳）を対象に、睡眠時間のばらつきを、加速度計で測定した7日間の睡眠時間の個人内標準偏差で定量化した。睡眠時間のSDのカテゴリー別に、新規糖尿病（医療記録、死亡登録、および/または自己申告による診断から特定）のハザード比（HR）を推定するために、Cox比例ハザードモデルを使用した。
[結果] 622,080人年間の追跡期間中に、2,058件の糖尿病発症例が認められた。睡眠時間の変動（睡眠の不規則性）が30分以下の場合と比較したHR（95% CI）は、31～45分では1.15（0.99、1.33）、4 61～90分では1.54（1.32、1.80）、91分以上では1.59（1.33、1.90）であった。
年齢、性別、人種を調整した後の値である。非線形の関係が見られ（P非線形性 0.0002）、睡眠時間の標準偏差が60分を超える人と60分以下の人を比較すると、糖尿病リスクが34%高いことが分かった（95% CI 1.22、1.47）。さらに、生活習慣、併存疾患、環境要因、肥満度を調整すると、その関連性は弱まった（睡眠時間の標準偏差が60分超と60分以下の比較におけるHR：1.11；95％CI 1.01、1.22）。この関連性は、糖尿病多因子リスクスコア（PRS）が低い人（P相互作用：0.0264以下）や睡眠時間が長い人（P相互作用：0.0009以下）の間でより強く見られた。
[結論] 睡眠時間が不規則な人は糖尿病リスクが高い傾向にあり、特に糖尿病PRSが低く睡眠時間が長い人においてその傾向が顕著でした。
🌱 So What?：何が面白いと感じたか？
以前、睡眠の規則性は死亡リスクに対して、睡眠時間よりも関連が強いことを示した論文を抄読した（関連note参照）。
今回の抄読研究は、アウトカムが「糖尿病リスク」だった場合に、睡眠の規則性がどの程度関連するかを調査した。
その結果として、睡眠の規則性は糖尿病リスクと関連しており、60分間を閾値として捉えた場合、そのリスクは34%も増大するらしい。
やはり、絶対量として多い少ないも大切であろうが、そこに波が存在するかどうか、も身体適応にとって重要なのだろうと思う。
習慣的な人間に近づいていきたい。
自分のリズムを大切にしろよ。...
いつもいってるけどさ、
いちばん大切なのはリズムなんだ。
リズム 森絵都
⬇︎ 関連 note & 𝕏での投稿✨
📕睡眠が不規則だと糖尿病リスクが34%増大する
— 理学療法士_海津陽一 Ph.D. (@copellist) November 6, 2024
・84,421人(平均62歳)
・睡眠変動(規則性)：加速度計で計測, 7日間の個人内変動
🔹睡眠変動が大きいほど2型糖尿病リスク↑(≧91分 HR1.59)
🔹変動60分以上の人は, 60分以下の人と比較し糖尿病リスク34%↑
糖尿病リスクにとっても睡眠の規則性は重要です😲 pic.twitter.com/PYN1f6IErq
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