3時間前の私へ

家事をしていたら、どうしようもなく思い出し怒りが湧いてきてしまいました。それはまるで、心の中から溢れ出す泉のように止まらず、私を飲み込んでしまったのです。

マインドフルネスを試したり、糖質を摂ったりして、何とか怒り自体は収まりました。

しかし、その後に、怒りの一次感情である「悲しい」「悔しい」「つらい」「寂しい」「不安」「苦しい」という感情が、私の心を支配してしまいました。

気分転換を図ろうと、オーディブルで読んだことのないけれど、著名な作家のエッセイを聴いてみました。

しかし、その作家とは価値観が全く違っていて、私の気持ちに寄り添うことはなく、さらに落ち込んでしまいました。

こんな時は、少し早い時間でも、お風呂でリフレッシュするのが一番だと思いました。スマホを持ち込み、ダニエルシーザーを聴きながら、サンダルウッドのバブを入れたぬるま湯に長めにゆったりと浸かりました。

丁寧に頭を洗い、体も洗って、髪にはしっかりとトリートメントをしました。そして、もう一度湯船にゆっくりと浸かりました。

お風呂から出た後は、ボディクリームを塗って、お気に入りのローズの香りのヘアオイルをつけ、髪を乾かしました。

気持ちがだいぶ良くなりました。

今の私から三時間前の私へ。自分の機嫌は、自分でちゃんと取ることができたよ。だから、自信を持って、負けないでね。