20220830　復職メモ　歩くことでストレスの解消が出来る

以前、こういうことを書いたことがある。

ここ数日、仕事のことで色々とストレスがたまっている状態だった。
ストレスがたまっているときほど、思考に偏りが出やすい。
それはそれで、危険信号だという認識をしておかないと行けない。

じゃあ、そのサインが出たらどうするか。

答えは、歩くこと。

歩くことで、頭の中のストレスはかなり落ち着く。
クリニックの先生曰く、歩くことで血液の循環が良くなると、頭の中の血も巡り、しっかりと酸素や栄養などが供給される。
よって、気分も落ち着くことにつながるとのことだった。
運動がいかに気分に影響するか。
また、脳内物質もバランスの良いモノへと変化する。
ここ数日、仕事で歩く距離が格段に増えたのだが、おかげで睡眠の質もかなり向上した。
朝の目覚めもとても良い。

歩くことで、結構大体のところが収まるような気がする。