毎日筋トレを始めました
バツイチ子持ち京大卒元メガバンカーで最近プログラミングスクールを卒業し物販ビジネスと就職活動をしている総一郎です。
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▼ 毎日筋トレを始めました
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去年の７月にこんな記事を書いていた。
筋トレを習慣化したいのであれば、空腹時の筋トレは筋肉を増強するどころか分解してしまおうが関係なく思い立ったらその瞬間筋トレをする。
それを毎日やれば習慣化できるはずだという記事だ。
こんな記事を書いてはいたが、コレ、しばらくしたら続かなくなっていた。
そしてその２ヶ月後。９月にジム通いを始める。
が、このジムも３ヶ月で辞めてしまう。
そして一周回ってまた自宅で筋トレをすることにした。
とはいえ自宅トレも２・３日に一度となるとどんどん億劫になって、４・５日に一度…となっていってしまう。
それに危機感を覚え再び毎日筋トレを始めた。
今日が毎日筋トレ５日目。
以前からご紹介し続けているが、メトロンブログというYouTuberの筋トレ動画を僕は使っている。
他にも筋トレYouTuberはたくさんいらっしゃるとは思うが、なんとなく慣れているのでこの方のでやっている。
この方の動画、何が良いかというと、胸筋なら胸筋で７日間毎日違うトレーニングを組んでくれているので毎日欠かさず行える。
全く同じメニューを７日間やるのは筋肥大においても効率的ではないし、気持ち的にも飽きがくるので継続しにくい。
その点毎日違うメニューは飽きもこないし筋肉痛になる部位を翌日使うこともないので続けやすいのだ。
今日、ホテルをチェックアウトする直前の１０分間程度で腹筋と胸筋の７日間のメニューの５日目をしっかりとこなした。
さて、今回は何日間続けることができるのか見ものだ。
筋トレを始めたいと思っている方、７日間のトレーニングメニューをYouTubeのプレイリストにしてあるのでご参考までにどうぞ。
PS（追伸）
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