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塩分が少ないお菓子リスト
やはり気になるのは塩分が少ないお菓子。各社お菓子メーカーが色々出していますが気になったものをまとめてみます。
湖池屋まるごとポテト芋まるごと 食塩不使用60g
食塩相当量: 0.04〜0.14g
エネルギー:325kcal
タンパク質:1.8〜4.8g
森永ムーンライト1枚(8.1g)
食塩相当量:0.04g
エネルギー:42kcal
タンパク質:0.5g
亀田製菓減塩ハッピータ
自分の病気について調べる方法
難病と診断された後、自分の病気について何も知らなかったので基本的なことを調べました。その調べた方法について簡単にまとめてみます。
Kindleの電子書籍で基本的な事を理解するまずは全体像をつかむためにわかりやすくまとまっている電子書籍を探しました。特にわかりやすかったのは以下の書籍です。
MSDマニュアルで詳しく内容を理解する電子書籍で全体像を掴んだらもう少し踏み込んだ情報を知りたくなります。
病気について、検査数値の見方
入院や外来での検査の時に、検査結果を渡されてどこを見れば良いのだろうと困る事があると思います。そこで見るポイントを簡単にまとめてみたいと思います。
全身性エリテマトーデスの場合活動性
抗ds-DNA抗体
SLEに得意的な抗体で活動性がある場合は上昇するので、日々の検査では上昇してない事を確認する
補体C3・C4
C3基準値: 86～160mg/dl
C4基準値: 11.0～34.0mg
膠原病(SLE)と上手くつきあうポイント
膠原病と上手くつきあうポイントをまとめてみます。あくまで私がまとめている内容なので参考までに。
日常管理ＳＬＥはあくまで薬でコントロールされているだけであり、ステロイドを勝手に減量すれば再燃してしまいます。すなわち、症状がないことと病気が治ったこととはイコールではない。
ステロイドが多いと食欲を増してしまうので、思いのままに食べていると太ってしまう。
ステロイドによって骨粗しょう症をおこす場
全身性エリテマトーデスに見られる症状
全身症状全身倦怠感
易疲労感
発熱
局所症状頭
けいれんをおこす
うつ状態になる
脱毛
顔
蝶型紅斑という発疹
口内炎
心臓
水がたまる
腎臓
障害がおこる
お腹
腹痛
手
赤い斑点がでる
指が白くなる
足
あざができる
ふしぶしが痛くなる
足がむくむ
全身の様々なところに症状があらわれる事がわかります。
全身性エリテマトーデスとは
全身性エリテマトーデス
全身性エリテマトーデスは、英語の病名Systemic Lupus Erythematosus の頭文字を取ってＳＬＥともよばれています。
ＳＬＥは慢性の経過をたどる炎症性の病気で、症状はよくなったり悪くなったりを繰り返すのが特徴。治療がうまくいくと、症状がなくなる、いわゆる寛解という状態に入るようです。
どんな人がなるか圧倒的に多いのは女性、妊娠出産で発病する事もあるよ