ストレスや不調を感じる時どんな時？ [no.184]
こんにちは。
ライフとワークをシームレスに生きる、ライフキャリア考え人のかぁちんです。
今日は感覚的なお話をショートに記事に残します。
皆さんは、ストレスがかかったり、なんか悪いな〜と思う時のパターンありますか？
私はよく自覚するもので
・口内炎ができる
・首周りのリンパの違和感
・ショートテンパーになる
などがありました。
昨日先輩と会ってお話している中で、さらに気づいたものがあります。
・お腹の張り
腸の調子が悪いってことじゃない？と、言われまして。
食べ過ぎなのかと思っていました・・・
調べてみたら、記事がありました👇
なぜお腹にガスが溜まるのか
お腹の張りや腹鳴り、おならなど、悩まされる症状によって生活に支障を感じている方は少なくありません。このような症状を引き起こす原因には次のようなものがあります。・便秘ぎみになっている
・腸内で悪玉菌が優勢になっている
・腸の働きが弱まっている
・無意識のうちに空気を飲み込んでいる など
慢性的な便秘は、お腹の張りや吐き気、食欲不振といった胃腸トラブルにつながりかねません。また、人間の腸内には善玉菌と悪玉菌が存在し、これらのバランスが崩れるとお腹の不調につながります。増えすぎた悪玉菌はタンパク質を分解し、アンモニアや硫化水素を多く含む臭いおならを発生させる一因です。
その他、空気を飲み込む量もお腹のガスに関係しています。人間は食事や会話をするとき、同時に空気を少量飲み込んでいます。
しかし、早食いや飲み物の一気飲み、早口でしゃべる習慣がある方は空気を多く飲み込みがちです。飲み込んだ空気の多くはゲップとして排出され、一部分は腸内に残ったままになります。このように、お腹にガスが溜まるのは、体調や生活習慣がおおいに関わっているのです。
過去思い返してみると、結構お腹の調子が悪くなることがありました。
ということで。
少し体調のバロメーターにお腹の調子も意識するのと、お腹をいたわろうと思っております。
あと、この記事を書こうとして思い出したもの
・寝癖がひどくなる
・髪のセットがうまくいかない
・髪の毛がやたらペタッとなる（コシがなくなる）
髪の毛がペタッとなるのは、髪が伸びているからかももあるかもしれないのですが、せっかく巻いた髪がストレートに戻ってしまうことがある気がして。
うーん🤔
これに関しては気のせいでしょうか・・・
もし、わかる！という方いらっしゃいましたらぜひコメントで教えていただけますと幸いです。
いずれにせよ、体の不調の兆しは早くキャッチして、体を休めたり、体を労ったり、できるといいですよね☺️
そして、そんな私のストレス解消法は、「寝る」「笑う」「辛いものを食べる」。
今回でいくと・・・食べるはお腹の張りにはよくないかも・・・😳
おしまい☺️
本日の放送
お気軽にコメント・スキ・フォロー、していただけると嬉しいです☺️
では、皆様本日も素敵な1日に🌷
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