糖質制限でプレーンヨーグルトやチーズなどを食べている人は要チェック❗

朝食時と夕食時ではカルシウムの吸収率が異なり、夕食時の方がカルシウム吸収率が高いという実験結果があるんですよ👩‍🏫

つまりヨーグルトなどカルシウムが豊富な食品は夕食時に摂取するとより👍