完璧主義な人だと「今日は糖質◯gオーバーしてしまった！もうだめだ！」となりがちです。

しかし、数gの糖質オーバーで大きな変化が出ることはほぼありません。

多少の糖質オーバーはあまり気にしすぎないのがベストかと。

落ち込んでしまうと余計なストレスを溜め込んでしまいますよ😌