あまり知られていませんが眼精疲労には「小松菜」も効果的とされています

小松菜にはβカロテンが豊富に含まれます

βカロテンは体内でビタミンAへと変換され、抗酸化作用により角膜の代謝促進、網膜の保護を助けると言われているのです

小松菜は100gあたり糖質0.5gしかありませんよ