【骨盤底筋群とピラティス】骨盤底筋群を活性させる考え方！「横隔膜」と「骨盤底筋群」との関係性！

今回は、骨盤底筋群を活性させるためのアプローチの方向性について解説していきます。

骨盤底筋群を賦活させるために無視できない組織の代表が「横隔膜」になります。重要ではない組織は基本的にないですが、特に優先度をつけるとしたら「横隔膜」は骨盤底筋群と深い関係性があります。

そして、骨盤底筋群だけトレーニングをすると返って不調に繋がったりする可能性もあることを知って頂くことが重要になってきます。

【限定動画】骨盤底筋群と横隔膜